Makkelijk en veilig = saaiheid en geen voldoening
Het uitbannen van risico is nuttig in veel opzichten. Zo is het slim om voorzichtig te zijn op de weg, om verstandig met je geld om te gaan en om je thuis niet bezig te houden met de ontwikkeling van een nucleaire kernreactor.
Maar veiligheid dient je niet altijd. In veel gevallen komt een hunkering naar veiligheid voort uit angst. En angst is, zoals ieders oma al zei, een slechte raadgever.
Angst zet je leven op een zijspoor. De beste dingen in het leven zijn namelijk niet veilig. De beste dingen zijn eng. Het is bijvoorbeeld eng om…
- … je ideeën te presenteren voor een groep mensen.
- … zwanger te raken en een kind ter wereld te brengen.
- … te solliciteren.
- … te praten met een groot idool.
- … de reis van je leven te maken, helemaal alleen met een rugzak.
- … je eigen bedrijf op te zetten.
- … zomaar een gesprek aan te knopen met een vreemde.
- … te falen.
- … succesvol te zijn.
Verandering is eng. Het voelt niet veilig omdat het vaak niet voorspelbaar is. Verandering sleurt je uit je veilige bubbel, uit je comfort-zone. Dat voelt alsof je van die hoge rots in het meer springt, vol goede hoop dat het water diep genoeg is.
En weet je. Als je op de rand van de rots blijft staan en niet springt, dan ben je veilig. Als je de sprong waagt, dan voel je je geweldig. Dan heb je een angst overwonnen en aan jezelf bewezen dat je meer kunt dan je dacht. Veilig is saai. Enge dingen geven voldoening.
Je angst wijst je de weg
Er zijn altijd dingen in je leven die aan je trekken, maar die je niet doet vanwege angst. Het maken van een spannende reis, het opzeggen van je baan en voor jezelf beginnen, je aanmelden voor een nieuwe sport, een nieuw seksueel experiment voorstellen aan je partner, emigreren, een film maken, een presentatie geven, noem maar op.
Het zijn deze dingen – de enge dingen die je stiekem wilt doen, die keer op keer terug lijken te komen – die je kunt zien als richtingaanwijzer. Als richtingaanwijzer naar jouw spannende toekomst.
Duw jezelf vooruit, doe iets engs
Het overwinnen van angsten is leuk. Het doet wonderen voor je zelfvertrouwen, het geeft je voldoening en het maakt je leven interessant. Het is alleen niet altijd makkelijk. Wegkruipen in je veilige leventje is wel makkelijk, maar het is niet gratis. Want uiteindelijk betaal je een enorme prijs: de prijs van voldoening.
Omdat een saai, veilig en voorspelbaar leven je weinig voldoening geeft vind je hieronder tips om jezelf vooruit te duwen. Dwars door je angsten heen.
- Begin klein. Bouw je zelfvertrouwen op door kleine angsten te overwinnen. Zoals praten met een vreemde, een vlot gesprek beginnen met een persoon achter de balie, iemand je kunstwerk laten zien, een kleine presentatie geven op kantoor etc.
- Schrijf op waar je nu precies bang voor bent. Wat houdt je nu eigenlijk tegen?
- Zodra je deze antwoorden hebt, probeer er dan oplossingen voor te vinden. Als je bang bent voor afwijzing, hoe kun je voorkomen dat je wordt afgewezen? En als je toch wordt afgewezen, hoe kun je hier dan goed mee omgaan? Welke strategieën kun je ontwikkelen om vol vertrouwen de stap te kunnen zetten?
- Herinner jezelf aan je eerdere successen. Je hebt eerder angsten overwonnen. Maak hier eens een lijstje van om jezelf aan te moedigen.
- Denk niet te veel na. Doe het gewoon. Uiteindelijk komt er een moment waarop je iets doet of niet doet. Als je het doet zal je angst snel verdwijnen, en kun je genieten van alle voordelen die hierbij komen kijken.
- Blijf bezig. Zodra je een angst hebt overwonnen, klein of groot, ga je direct op zoek naar een volgende angst om te verslaan. Wat vind je interessant en eng tegelijk? Ga dat doen!
Daag jezelf uit om regelmatig iets te doen dat je eng vindt. Op die manier groei je lekker snel, wordt je leven leuk en interessant en voel je je vervuld en voldaan. Heb je geen idee waar te beginnen? Zet jezelf dan gewoon in een uitdagende omgeving, in een land als India of China! Reizen is een geweldige manier om jezelf te pushen, en om je comfort-zone uit te breiden.
Wil je meer lezen over angst en hoe je er vanaf komt? Het onderstaande boek bevat ontzettend veel wijsheid die je verder helpt.
Reacties
Ik heb juist dat ik graag veel enge dingen wil doen, omdat ik mijn leven anders te ‘saai’ vind en het gevoel heb dat er niks gebeurt en ik er niet alles uithaal dat er in zit. Soms weet ik niet waar ik moet beginnen; bungeejumpen, tatoeage, in retraîte of inderdaad een reis naar India? :P
Het boek Angst van de boeddhistische monnik Thich Nhat Hanh is prachtig en heel spiritueel. Een wat toegankelijker boek is bijvoorbeeld Niet Durven, Toch Doen (Feel The Fear And Do It Anyway) van de schrijfster Susan Jeffers.
Ik denk ook dat het met energie te maken heeft.Heb je energy en voel je je springlevend,de kans sneller dat je nieuwe uitdagingen aangaat. Gezonde lifestyle en goede voeding is essentieel
Daarom ben ik gaan zingen in een band en laat ik het nou hartstikke leuk en uitdagend vinden :)Ook heb ik gesolliciteerd, terwijl ik een vast contract had :) en ik ben aangenomen!!! Helemaal eng en leuk! (ok, ik wist wel waar ik solliciteerde, heb er al gewerkt, maar toch, een vast contract loslaten voor een niet zo vast contract is best eng!)
Nadat mijn relatie twee maanden geleden ten einde kwam (en ik hier al enkele maanden bang voor was). Ben ik begonnen met vanalles aan te pakken :) zowel vanbinnen als vanbuiten.
Ik heb intussen leren snowboarden, ga binnenkort een tandemsprong doen, alsook canyonning, spreek gemakkelijker met vreemden, zit beter dan ooit in mijn vel en ben nu zelfs oprecht gelukkig.
Bovenop krijg ik ook regelmatig complimentjes nu :) Ik ben nog niet waar ik moet zijn (ritme in mijn werksfeer is nog niet helemaal terug) maar ik ben op de goede weg. En het feit dat ik dit allemaal alleen doe geeft mij een enorme boost en was ook eigenlijk best griezelig. (ook al ben ik voor deze relatie een hele tijd alleen geweest, ik had nooit geleerd om mijzelf op deze manier te ontplooien)
interessant artikel
Inspirerend artikel.. Ik ben op een punt gekomen in mijn leven dat er iets moet gaan gebeuren, wil echt uit die comfortzone!
Ben er al veel over aan het lezen, nu nog doen he, moet even een beginnetje gaan vinden :-)
Een fobie voor overgeven. Dat is wat mij voortdurend achtervolgt. Ben ook dus altijd misselijk. Of zelfs bang dat anderen misselijk worden. Hoe kom ik hiervan af. Zelfs niet eten voelt comfortabel, want wat er niet in gaat hoeft er ook niet uit. Hellup!!
Ik vond overgeven ook altijd heel eng, was er niet altijd mee bezig dus wel een stuk minder dan jij. Bij mij hielp het om een flinke buikgriep te krijgen. Dan kun je er niets aan doen, en moet je je er wel aan – overgeven. ;)