Jij kiest je eigen gevoelens
Telkens wanneer je iets overkomt in het leven voel je hier iets bij. Er kruipt een emotie bij je omhoog als reactie op de gebeurtenis. Dit kan een emotie zijn die je als positief ervaart, zoals dankbaarheid, blijdschap, troost of geluk. Je kunt ook een emotie ervaren die negatief voelt, zoals jaloezie, haat, verdriet, teleurstelling of afgunst.
Hoewel we in de meeste gevallen denken geen invloed te hebben op de gevoelens die we ervaren, is juist het tegendeel waar. We kunnen onze emoties sturen, en zelf bepalen welke gevoelens we ervaren naar aanleiding van iedere gebeurtenis.
Zoals we al vaker hebben uitgelegd op soChicken heeft een gebeurtenis geen betekenis totdat jij die eraan toekent. Jij kiest hoe je wilt reageren op iets dat je overkomt. En hoewel we meestal functioneren op de automatische piloot, heb je wel degelijk zelf een keus in de reactie die een gebeurtenis in jouw lichaam teweeg brengt.
Pre-order mijn nieuwe boek 🎉
Ontdek hoe je een positief leven bouwt in een turbulente wereld.
Bestel mijn nieuwe boek Kom maar op nu vooruit en ontvang een exclusief dolle-pret-bonuspakket! 🥳
Wacht niet te lang, de oplage mét bonus is beperkt!
Kies voor je eigen emotie
Waarom is dit zo interessant? Voornamelijk omdat we deze vrije keuze kunnen gebruiken om ons leven mooier te maken. Wanneer ons iets ‘vervelends’ overkomt kun je zelf bepalen hoe je hier op reageert.
Goed en slecht bestaan niet , dus niets ligt van tevoren vast. Wie zegt dat deze gebeurtenis per definitie slecht is? Je kunt zelf kiezen welk gevoel je eraan wilt koppelen, en deze vrijheid geeft je de kans om je leven mooier te maken.
Kiezen tussen angst en liefde
Wanneer je kijkt naar de gevoelens die je ervaart, komt het spectrum van emoties voort uit slechts twee basis emoties: angst en liefde. Dit zijn de twee basisgevoelens van waaruit we allemaal handelen.
Angst is de emotie van afkeer, afzondering, haat, vluchten, afstoten, jaloezie, afgunst en alle andere negatieve gevoelens. Liefde is de emotie van vasthouden, samen zijn, samenwerken, blijdschap en alle andere positieve gevoelens.
In iedere situatie in je leven reageer je in essentie vanuit één van deze twee emoties. Je reageert vanuit liefde of vanuit angst. Veel mensen reageren automatisch vanuit angst. Ze zijn bang om iets kwijt te raken, of iets te ervaren dat ze niet willen. Je hebt echter zelf de keus vanuit welke emotie je wilt reageren.
Angst maakt je leven minder fijn
Zoals je begrijpt is leven vanuit gevoelens van angst op de lange termijn niet prettig. Wie zijn leven inricht rondom angst baseert zijn leven op negatieve emoties, en de angst om deze emoties te ervaren.
Hoe meer angst je in je leven brengt, des te meer reden je zult krijgen om angstig te zijn. Je gevoelswereld zal worden gedomineerd door negatieve gevoelens, met alle gevolgen van dien.
Liefde maakt je leven mooier
Wanneer je je leven baseert op gevoelens van liefde zul je je leven op de lange én korte termijn mooier maken. Hoe meer liefde je voelt, des te meer liefde je zult ervaren.
Je kunt ervoor kiezen om liefde te voelen bij alles wat je overkomt. Je kunt kiezen voor een positieve energie in je leven die doorwerkt in alle gebieden van je leven.
Zo kies je voor het gevoel van liefde
Vraag jezelf, wanneer je staat voor een keuze, of je reageert vanuit liefde of vanuit angst. En wanneer je wilt gaan reageren vanuit een gevoel van angst (jaloezie, afwijzing, teleurstelling of bijvoorbeeld haat), sta dan even stil, en vraag jezelf af hoe je kunt reageren als je vanuit liefde zou handelen.
Uiteraard is dit in veel gevallen makkelijker gezegd dan gedaan. Je moet dan ook niet verwachten dat je vanaf nu de keuze kunt maken om alleen nog maar vanuit liefde te reageren.
Wel kun je je steeds bewuster worden van je reacties en je gedachten. Je kunt jezelf trainen om steeds vaker te leven vanuit liefde, en het leven vanuit angst achter je te laten. Dit doe je stap voor stap, niet van de een op de andere dag.
Meer tips om te kiezen voor gevoelens van liefde?
Wil je leren hoe je kunt leven vanuit liefde? Lees dan de onderstaande boeken, en laat je inspireren. Geloof je niet in een god? Laat je dan niet afschrikken door de titel. De inhoud van dit boek heeft niets te maken met de religies zoals je die kent.
Reacties
De liefde is geduldig en vol goedheid. De liefde kent geen afgunst, geen ijdel vertoon en geen zelfgenoegzaamheid. Ze is niet grof en niet zelfzuchtig, ze laat zich niet boos maken en rekent het kwaad niet aan, ze verheugt zich niet over het onrecht maar vindt vreugde in de waarheid. Alles verdraagt ze, alles gelooft ze, alles hoopt ze, in alles volhardt ze.
De liefde zal nooit vergaan.
Uit: de Bijbel; 1 korinthe 13 (vond het wel passend ;))
Mooie reactie Esther!!
Mooi artikel. Ik herken heel veel hierin. Vroeger waren mijn reacties "uit angst" tegenwoordig voornamelijk "uit liefde".
Helemaal waar en herkenbaar…ik zit midden in dat proces en vind het nog erg moeilijk vooral m.b.t. verloren liefde. Mindfulness helpt me hier wel bij, maar die negatieve emoties blijven nog vaak de kop opsteken. Kan er dan wel bij stil staan en mezelf weer bewust worden van er zich afspeelt tussen m'n oren.
Toch blijft het lastig. Het onderscheid maken tussen dat wat je wilt voelen en dat wat je voelt is niet altijd even gemakkelijk. Ik blijf proberen te reageren vanuit liefde maar zo af en toe betrap ik mijzelf er toch weer op een "angst"-reactie af te geven naar mijn liefde. Gelukkig (?) reageert zij gewoon niet meer via internet of sms maar mede daarom weet ik niet of ik haar raak of niet. Ik ben wel blij dat dat voor mij steeds minder belangrijk is geworden. Ik hoef niet meer te weten of ik haar raak, ik wil gewoon mijn emoties kwijt.
Heel herkenbaar stukje, ook ik reageer vaak uit angst, wat vaak komt door teleurstellingen, heel leerzaam dit, kan ik veel van leren!
Heel mooi stukje dat me heel erg aanspreekt omdat ik er elke dag mee word geconfronteerd. Ik kies nl elke dag voor angst i.p.v. voor liefde waardoor ik constant niet kan genieten van het leven. Ik zit nl in een relatie met een lieve man en door m’n verleden met nare ervaringen op liefdesvlak blijf ik aan m’n verleden vasthangen waardoor ik constant angst voel naar m’n partner toe, angst om bedrogen te worden. Ik wou dat ik de kracht vond om dit negatief gevoel om te buigen naar liefde.
@Catherine ik begrijp je volledig. Ook ik heb door slechte ervaringen in het verleden in mijn huidige relatie angsten. Dankzij deze site ben ik beginnen beseffen dat ik stapsgewijs ga moeten groeien want mijn huidige partner is iemand fantastisch met zijn te verbeteren punten, nu hij mag niet boeten voor wat een ander mij in het verleden heeft aangedaan. Ik ben blij dat ik hier toevallig op ben terechtgekomen en dit artikel heb gelezen. @Jelle fantastische site dankuwel en nu aan mij om te groeien als mens :-)
Door een draai in mijn leven, ben ik liefde gaan voelen voor iemand. Ik liet het die persoon dan ook weten. Maar die reageerde juist uit angst en daardoor ontstond er een breuk. Daar zit je dan met een hart vol lieve gevoelens, maar wel met lege handen. Dit leverde mij angst gevoelens op, welke gevolgen dit kon hebben. Het toeval wil, dat ik juist door deze persoon bij *SOCHICKEN* ben uitgekomen. Ben er blij om en probeer positief te denken.