Een volgestopt leven
We hebben bijna allemaal de neiging om teveel hooi op ons vork te nemen. Logisch, want er zijn zoveel toffe dingen te doen in het leven. En terwijl we denken dat al deze extra dingen onze levens nóg beter gaan maken, maken ze onze levens minder fijn.
De kunst is dus om de juiste balans te vinden. Je wilt voldoende te doen hebben om uitdaging te voelen. Maar niet zoveel dat je je overweldigd voelt.
Zo maak je je leven minder vol
Je leven wordt vol van verplichtingen. Dingen die je toezegt omdat ze je leuk lijken, of vanwege sociale druk. Hieronder vind je tips om hier slimmer mee om te gaan.
- Zeg vaker nee. Steeds als je ja zegt tegen een verplichting, kost dit je op de midden-lange termijn vrijheid.
- Vaak zeggen we ja omdat we simpelweg enthousiast worden van de verantwoordelijkheid. Maar andere keren zeggen we ja omdat we het gevoel hebben dat we geen nee mogen zeggen. In die gevallen is het extra belangrijk om nee te zeggen, zodat je niet over jezelf heen laat lopen.
- Neem elke maand of elk kwartaal de tijd om te bekijken welke zaken je op je bord hebt liggen. Welke verplichtingen en verantwoordelijkheden heb je aan boord gehaald? Welke kun je beter loslaten? Maak een overzicht van de projecten die spelen in je leven, en neem afscheid van de projecten die je niet meer ziet zitten.
- Soms voelt het pijnlijk om een verantwoordelijkheid los te laten. Maar overweeg ook de prijs die je betaalt voor het vasthouden van deze verantwoordelijkheid. Wat kost deze verplichting je aan stress, tijd, energie, en misgelopen mogelijkheden?
- In ons hoofd zien we onszelf vaak als een supermens, een persoon die tientallen verplichtingen perfect kan vervullen. In de praktijk ervaren we onszelf als een loser-mens. Een persoon die constant aan zichzelf bewijst dat hij het niet allemaal aan kan. Dat is niet goed voor je zelfvertrouwen.
- Als je minder verantwoordelijkheden hebt, dan kun je meer aandacht schenken aan de dingen die je wél doet. Hierdoor word je bijvoorbeeld beter in je werk, een betere moeder/vader of een betere vriend.
- Voor een geweldig leven is het belangrijk dat je keuzes maakt. Als je je tijd, aandacht en energie moet uitsmeren over twintig zaken, dan kun je er veel minder voldoening uit halen. Als je het uitsmeert over twee verantwoordelijkheden, dan kun je er meer voldoening uit halen.
- Hoewel ‘druk zijn’ een succesvol imago heeft, kun je net zo goed succesvol zijn zonder je druk te maken. Sterker nog, focus hélpt je juist succesvol te zijn.
- Ja, je zult mensen teleurstellen. Maar liever nu een paar mensen teleurstellen dan op de lange termijn jezelf teleurstellen omdat je je dromen niet hebt kunnen waarmaken vanwege al die verplichtingen.
- Gun jezelf ook ‘lege ruimte’. Momenten in je week waarop je simpelweg niets te doen hebt. Op die momenten kun je tijd voor jezelf nemen, of spontane dingen ondernemen op basis van waar je die dag zin in hebt.
Leegte is ook fijn
Je leven wordt niet per definitie beter als je tientallen dingen doet. Hoe dunner je je tijd, energie, aandacht en geld moet uitsmeren over verschillende bezigheden, des te minder impact je werk heeft.
Durf keuzes te maken, knopen door te hakken. En durf af en toe gewoon niets te doen.
Je hoeft jezelf niet gevangen te zetten in talloze verplichtingen, je mag jezelf vrij voelen. Echt, je mag af en toe simpelweg niets doen. I know, ik stond er ook van te kijken.
Lekker ontspullen en opruimen
Een opgeruimde leefomgeving draagt bij aan innerlijke rust en een gevoel van controle. Hierdoor voel je je krachtiger op andere fronten in je leven.
Ontspullen helpt je daarnaast ook een hoop geld, energie en tijd besparen. Het is een praktische, leuke en bevrijdende manier om je levenskwaliteit snel en blijvend te verhogen.
In deze Bundel laat ik je zien hoe je slim en snel kunt ontspullen en opruimen. Tijd om aan de slag te gaan, doe je mee?
Deze cursus ontving een gemiddelde waardering van 9,4 door duizenden deelnemers.
Reacties
Goed artikel. Ik herken er veel van en ben inderdaad bezig om vaker nee te zeggen. Tegenwoordig kun je gewoon niet alles meer doen, het is vaak te veel met als gevolg dat alles versnipperd raakt en je jezelf gestresst voelt. Enne… ‘druk zijn’ mag dan een succesvol imago hebben, volgens mij is dit allang niet meer zo en in ieder geval steeds meer aan het afnemen. Bij mij in ieder geval. Als iemand nu steeds zo druk is, denk ik alleen maar bij mezelf.. Pff dat je het volhoudt en ik ben blij dat ik dat niet meer heb. Dat is voor mij echte vrijheid dan steeds van verplichting naar verplichting moeten gaan. :)
Ik mis de balans… Als iedereen altijd nee zegt, wie zorgt er dan voor onze ouders? Wie gaat met de kinderen mee op schoolreis? Wie controleert ze op luizen? Wie gaat er nog de lokale politiek in? Wie wordt leiding bij scouting en wie traint de sportclub?
@ Miriam,
Ik denk niet dat het hier gaat om altijd ‘nee’ zeggen, maar meer om je grenzen bewaken.
Op het moment dat je zowel voor je ouders zorgt, als met de kinderen mee op schoolreis gaat, als controleert op luizen, én de lokale politiek bedrijft, scoutingleiding bent en mensen op de sportclub traint (naast wellicht een huishouden runnen en goed voor jezelf zorgen) je best iets kunt laten vallen. Er zijn bijna altijd wel mensen die de sportclub/scouting training kunnen en/of willen overnemen en in de lokale politiek actief willen zijn.
Het gaat er denk ik om dat als alles je teveel wordt, je dan kunt kijken wat je het minst belangrijk vind, of waar je het minste plezier uit haalt en dat overdragen aan iemand anders die daar nog wel ruimte voor heeft. :)