Waarom blijf je pleasen?
Als je altijd overal ‘ja’ opzegt, dan zeg je ‘nee’ tegen jezelf. Je gaat over je eigen grenzen en hebt het gevoel dat je geleefd wordt. Dit leidt tot wrok en uitputting. Je bent altijd moe en je neemt het anderen onbewust kwalijk dat je nooit aan jezelf toekomt.
Waarom trap je dan toch steeds in die valkuil? Je wilt waarschijnlijk de sfeer goed houden, niemand teleurstellen en vooral niet lastig zijn. Dit lijkt misschien onschuldig, maar op deze manier drijf je steeds verder af van wie je echt bent.
Liefde is niet iets wat je moet verdienen
Veel van ons hebben de overtuiging ontwikkeld dat liefde en waardering dingen zijn die je moet verdienen. Please-gedrag is daar een logisch gevolg van.
Pleasen kan op korte termijn inderdaad harmonie brengen, maar het gaat altijd ten koste van oprechtheid. En juist die oprechtheid heb je nodig om waardevolle relaties aan te gaan.
Echte verbondenheid ontstaat als je jezelf laat zien zoals je bent, inclusief je grenzen, behoeften en je eigen stem.
Geliefd zijn betekent dus niet dat je jezelf altijd maar op de tweede plaats moet zetten. Het betekent juist dat je volledig jezelf mag zijn. Ook als je soms ‘nee’ zegt.
Mensen die jou waarderen om wie je bent, hoeven niet voortdurend tevreden gehouden te worden. Zij blijven niet omdat je altijd overal ‘ja’ op zegt, maar om wie je bent als persoon.
Waarom pleasen je opbrandt
Als je gewend bent om het anderen altijd naar de zin te maken, dan is de kans groot dat je uitstekend kunt aanvoelen wat anderen nodig hebben, voelen of verwachten. Je eigen behoeften daarentegen, heb je geleerd te negeren.
Dit kost veel energie. Wie altijd ruimte maakt voor anderen, maar nooit voor zichzelf, loopt vroeg of laat leeg. Je bent altijd alert op de buitenwereld. Je hoofd blijft draaien, je lijf komt niet meer tot rust en ondertussen verliest je leven steeds meer kleur.
Opbranden is dan het logische gevolg van jezelf structureel wegcijferen.
Tips om liever te zijn voor jezelf
Tijd voor verandering, zodat je echt geliefd kunt zijn zonder jezelf weg te cijferen. Dit betekent niet dat je ineens hard of egoïstisch moet worden. Begin klein, met jezelf serieus nemen in alledaagse momenten. Een aantal tips:
- Merk je dat je automatisch ‘ja’ wilt zeggen op een verzoek? Vraag dan om bedenktijd, zodat je eerst bij jezelf kunt nagaan of je dit wel echt wilt.
- Leer de signalen van je lichaam herkennen. Vermoeidheid, irritatie of spanning zijn vaak tekenen dat je over je grens gaat.
- Wees mild voor jezelf als je een schuldgevoel voelt opkomen doordat je ‘nee’ zegt. Je doet niets verkeerd. Je doorbreekt een patroon.
- Sta eens niet vooraan als er iets gedaan moet worden. Geef anderen ook de kans om hun vaardigheden of talenten in te zetten.
- Laat mensen hun eigen fouten maken én oplossen. Je hoeft niet altijd alles te fixen.
Stoppen met pleasen is niet egoïstisch
Onthoud dat stoppen met pleasen niet betekent dat je niets meer om een ander geeft. Het betekent simpelweg dat je laat zien dat jouw grenzen, gevoelens en behoeften er ook toe doen.
Je gunt jezelf dezelfde zorg en aandacht die je zo vanzelfsprekend aan anderen geeft.
Dat is geen egoïsme, dat is zelfrespect. Jij bent goed genoeg om geliefd te zijn, zonder dat je daarvoor iets moet doen of bewijzen. Jouw grenzen en behoeften zijn net zo belangrijk als die van de ander.
Geven en ontvangen komen meer in balans. Hierdoor wordt het contact met anderen lichter, eerlijker en gelijkwaardiger. Zelfliefde zorgt voor verbinding die niet gebaseerd is op inspanning, maar op aanwezigheid.
Merk je dat je hierdoor vriendschappen verliest? Troost je dan met de gedachte dat de basis van deze vriendschappen om te beginnen niet gelijkwaardig was. Echte vrienden respecteren elkaars grenzen en behoeften.
Rust, helderheid en echte verbondenheid
Kortom, je hoeft niet te veranderen om meer waard te zijn dan je al bent. De neiging om te pleasen is ooit ontstaan omdat het je iets opleverde. Bijvoorbeeld verbinding, veiligheid en waardering.
Deze manier van leven is op de lange termijn alleen niet vol te houden. Je verloochent jezelf en het kost veel energie, waardoor je uiteindelijk opbrandt.
Door stap voor stap beter naar jezelf te luisteren en je grenzen aan te geven, ontstaat er ruimte voor rust, helderheid en echte verbondenheid. Geliefd zijn vraagt geen perfectie.
Het enige wat nodig is, is dat je volledig jezelf kunt zijn en dat je de ander dat ook gunt.
Sterker in je schoenen staan
Door sterker in je schoenen te staan krijg je meer zelfvertrouwen, zelfliefde en leer je te vertrouwen op je eigen gevoelens, waarden en intuïtie.
In deze compacte cursus laat ik zien waarom sterker in je schoenen staan makkelijker is dan je denkt.
Aan de hand van praktische tips en leuke oefeningen gaat het je lukken om voor jezelf op te komen, grenzen aan te geven, ‘nee’ te zeggen en tóch dicht bij jezelf te blijven.
Doe je mee?
Deze cursus ontving een gemiddelde waardering van 9,2 door duizenden deelnemers.
