“To be content with little is hard;
to be content with much, impossible.”
Marie von Ebner-Eschenbach
In dit artikel...
Het wordt nooit perfect
Het leven kan altijd fantastischer. En hoe sterker je dat vindt, des te minder tevreden je bent met het leven zoals het is. En je bent niet alleen. Een tijdje geleden schreef ik over hoe ik zelfs op een perfect wit strand in Thailand fantaseerde over een beter leven. Alsof het nog beter kon.
Ja, het leven kan altijd beter. Maar het is belangrijk om te beseffen dat je het nu ook best goed hebt. Met een beetje meer tevredenheid wordt alles namelijk zoveel leuker en makkelijker.
Laten we eens kijken hoe we meer tevredenheid kunnen ervaren.
Ben je klaar voor een positieve spiraal?
Ik leer je de snelle & moeiteloze weg naar een positief leven dat overloopt van blijdschap, rust, balans & betekenis. 🎉
In het Broednest volg je onbeperkt tientallen praktische compacte cursussen. Al meer dan 13 duizend mensen gingen je voor!
1. Word tevreden – blijf niet wachten
Je gaat in de toekomst niet plotseling tevreden worden. Als je nu niet tevreden bent, dan zul je waarschijnlijk altijd ontevreden blijven.
Waarom ik dat zeg? Simpel: tevreden zijn is iets dat je doet, niet iets dat je bent.
Ja, als je tevredenheid beoefent voel je je tevreden. Maar als je simpelweg wacht tot het leven een magische wending neemt om jou tevreden te maken, dan kun je lang wachten.
En zelfs als de sterren uitlijnen en het leven eindelijk perfect wordt – dan is het altijd maar tijdelijk. Het leven zal veranderen. En als jij de vaardigheid van tevreden zijn niet hebt ontwikkeld, zul je terugvallen in ontevredenheid.
Er zijn mensen tevreden met een tiende van wat jij hebt. Er zijn mensen ontevreden met ladingen geld. Wacht niet tot het leven verandert, verander je kijk op je leven.
Jij kunt tevreden zijn wanneer je wilt. Het is een keuze die je kunt maken. En ik stel voor dat je die keuze nu voor jezelf maakt.
2. Stel je minder bloot aan ontevredenheidsprikkels
Sinds ik een nee/nee sticker op de deur heb, ontvang ik geen folders meer. En sinds ik geen folders meer ontvang ben ik minder goed op de hoogte van wat er te koop is.
Datzelfde geldt voor de televisie sinds die de deur uit is. Ik zie weinig nieuwe producten, weinig aanbiedingen, weinig jaloersmakende perfecte mensen met perfecte levens.
En dat helpt enorm.
Het is ook een oneerlijke strijd als je erover nadenkt. Elke dag opnieuw zijn er duizenden mensen en bedrijven bezig om jou ontevreden te maken. Ze willen je doen geloven dat je niet genoeg hebt, niet genoeg kunt, niet voldoende doet en zelfs niet genoeg bent.
Ze willen je doen geloven dat je hun producten en diensten nodig hebt om je beter te kunnen voelen. Om erbij te horen, om eindelijk tevreden te kunnen zijn. Om je eindelijk goed over jezelf te kunnen voelen.
Als je die weg inslaat dan wordt je leven uiteindelijk niet beter. Ik schreef jaren geleden al over hoe een iPad mini mij dolgelukkig zou maken.
Denk hierbij ook aan je social media consumptie. Mensen plaatsen voornamelijk de leuke dingen in hun leven op Facebook of Instagram. Daar is niets mis mee, maar het creëert wel een vertekend beeld. Als je zelf niet goed in je vel zit, is die stroom aan fantastisch-heid een reden om extra ontevreden en jaloers te worden.
Laat je niet voor de gek houden. Verminder het aantal ontevredenheidsprikkels in je leven en merk hoe je beter kunt genieten van wat je hebt en wie je bent.
3. Leef langzaam, met meer aandacht
Ontevredenheid wordt gekweekt in ons hoofd. Door onze gedachten over het leven dat we leiden. En als we snel door het leven gaan, dan zijn we sneller geneigd om ontevreden te zijn.
Het is ook logisch. Als je rent en vliegt, heb je nauwelijks de ruimte om het leven te ervaren. En als je ervaringen oppervlakkig zijn, heb je continu behoefte aan meer.
Wanneer je vertraagt dan besef je ineens hoeveel je al hebt. Door meer mindful door je dag te gaan ontdek je hoe bijzonder de ‘normale’ dingen zijn. Je geniet intens van een lekkere appel en merkt dat je hierna vol zit. Je ervaart de sensatie van warm water op je rug, en merkt hoe kalm het je maakt. Je voelt je dankbaar voor een leuk gesprek met een buurtgenoot en merkt hoeveel warmte een simpele interactie kan opleveren.
Als je leeft met meer kalmte en aandacht dan wordt je leven intenser. Niet in de zin van dat je ontzettend veel meemaakt, maar dat de ervaringen dieper en bevredigender zijn.
4. Wees tevreden met minder
Verlang naar de dingen die je al hebt. Niet naar de dingen die je niet hebt. Behandel dat wat je hebt met liefde en respect, en geniet er oprecht van.
En daag je zelf uit om te leven met minder. Door te minimaliseren gun je jezelf een huis vol met jouw favoriete spullen. Je snijdt de overbodigheden uit je leven, waardoor dat wat er overblijft je meer voldoening brengt.
Je hebt bijvoorbeeld nog maar één vest – maar het is je favoriete vest. Je hebt maar één groentemes – maar iedere keer als je het gebruikt word je er blij van. Je kiest voor minder keukenapparatuur – en nu gebruik je de apparatuur die je hebt vaker en met meer plezier.
Meer is minder, minder is meer. Door minder te hebben en te willen maak je je leven kalmer en wordt het eenvoudiger om je tevreden te voelen.
5. Kom tot jezelf
Precies. Neem tijd om tot rust te komen en te mediteren. Als je regelmatig mediteert zul je merken dat je in de basis meer tevreden wordt.
- Meer tevreden met wie je bent als persoon.
- Meer tevreden met wat je hebt.
- Meer tevreden met hoe andere mensen zich gedragen.
- Meer tevreden met hoe je dag zich ontvouwt.
En zo moeilijk is het niet. Zet een timer voor 5-10 minuten, ga comfortabel zitten, sluit je ogen en richt je aandacht op je ademhaling. Herhaal dit elke dag, en voor je het weet voel je je kalmer, liefdevoller en meer tevreden.
Je moet het zelf doen
Tevreden zijn is niet iets wat je bent, het is iets dat je doet. Op ieder moment van de dag maak je de keus. Ontevredenheid ‘overkomt’ je niet, je creëert het zelf.
Bekijk hieronder mijn video over tevreden zijn. Vind je deze video leuk? Abonneer je dan gezellig op mijn YouTube kanaal.
Kun je de video niet bekijken? Bekijk mijn video over tevreden zijn op YouTube.
Minimaliseer je spullen & versimpel je leven
Ben je toe aan meer rust, meer overzicht en meer eenvoud? In mijn online cursus Minder meuk, meer leuk vind je een praktisch stappenplan dat je helpt minimaliseren en je leven simpeler te maken.
Ervaar meer vrijheid, meer kalmte en meer voldoening. Je hebt dit leven maar één keer – besteed het aan dingen die je blij maken!
Reacties
Ik wordt altijd zo blij van het lezen van al jullie
tips en filosofieën. :-)
Oh wat herken ik de nee/nee sticker op de brievenbus. Alleen toen trof ik voornamelijk rekeningen… in plaats van “Leuke post” in de bus.En de bezorgertjes konden overal niks meer kwijt. Dus weg met de nee/nee sticker. En heel tevreden met de laptop en tv die ik heb. Dus paradigit en media-markt leg ik opzij bij de intertoys. De etos, hema, la plage etc zijn altijd welkom.
Heel mooi puur omschreven
Die folders vind ik juist leuk om in te bladeren, niet om alles te kopen. En een aanbieding van een tuincentrum voor een gratis apfelstrudel bij de thee, bij een andere een stuk speculaas. Je kan je ervoor afsluiten, geen theetje is voordeliger maar ik vind dat je jezelf weleens mag verwennen en thuis vlieg ik met mijn snaveltje tegen de muur op.
Fijn artikel. Dat had ik even nodig. Dank!
Bedankt Jelle. Je brengt weer hoop in deze dag!
Hartelijke groeten en veel zegen voor je inspanning om mensen reeel en gelukkig te laten leven.
Thnx weer even gronden en bewust worden ,en genieten van wat je wel hebt super dit helpt beetje wake up call 👍
Bij punt 2 moet ik denken aan:
Shaffy & List – Aan de andere kant van de heuvels.
Dank Jelle.
Stuk voor stuk weer goede tips!
Misschien dat het voor vrouwen wat anders is voor mannen. In de bieb waarschuwde een gepensioneerde man me dat ik geen glossy’s moest lezen omdat daar dingen in staan die ik dan allemaal wil kopen. Zo’n wijsneus die ook vond dat ik op maandag niet de zaterdagkrant moest lezen. Maar ik hoef zeker niet alles te hebben wat in zo’n blad staat. Het gaat om dat luxe gevoel. En misschien zie je een jurkje van 695 euro en vind je later iets dergelijks bij de H&M ofzo. Laat mij maar lekker bladeren in folders en tijdschriften. Kan soms ook inspiratie geven. En als je, zoals ze zegt, tevreden bent met wat je hebt hoef je ook niet alles te kopen.
Hoi Jelle,
Hebben jullie ook geen tv-scherm om films en series op te kijken?
Sinds kort hebben we inderdaad weer een scherm in huis, want ik ben gek op films. :)
Dat ik dit artikel net tegenkom wanneer ik in een dip zit door wat ik NIET heb. Kan geen toeval zijn…
Jelle, heel herkenbaar dat van die reclamefolders!
Ik ben vanuit thuis (vroeger) gewend om die reclamefolders door te spitten maar de laatste tijd is het voor mij meer een ‘moeten’ geworden en ben ik erachter gekomen dat de tijd die ik daaraan spendeer liever vrij maak voor iets wat ik wel leuk vind!
Binnenkort gaan we verhuizen dus zal de nee/nee sticker maar eens gaan bestellen :-)
Voel me de laatste tijd ontevreden en dat gevoel kan ik niet goed aan de kant zetten. Dat lukt even na het lezen na jouw artikel, maar verval weer zo snel in het oude gevoel. Zal ook wel aan de tijd van het jaar liggen 😉
Dag jelle, ik vind het super tof om naar je tips te luisteren en te lezen, het geeft mij een heel goed gevoel en probeer ze ook uit, kijk al uit naar het volgende :))
Dit is weer heel herkenbaar. Dank je wel Jelle.
Ja, al die duizenden mensen/bedrijven die iedere dag bezig zijn ons ontevreden te maken…..:))))
Ik word er ook moe van: voldoen aan de ideaalbeelden. En hoewel ik graag n film kijk: de acteurs zijn meestal mooi of interessant. Hebben interessantere levens en hannesen heel wat minder met liefde en sex.
Omdat ik een deel uitmaak van deze maatschappij word ik er toch door beïnvloed.
Ik merk dat ik als vrouw veel beoordeeld word op mijn uiterlijk. tis voor mijzelf best moeilijk om daar immuun voor te zijn.
Het beïnvloedt mij te veel, zelfs al wil ik het niet: lastig……
Herkenbaar voor anderen?
Dag jelle,
Ik vindt het heel tof en leuk om naar je tips te luisteren en te lezen, probeer het ook uit en voel me daar goed mee, heb een heel andere manier van leven gevonden dank zij u, merciekes :))
hallo Jelle,
Bedankt voor jouw wekelijkse tips.
Het stuurt me in de juiste richting, nu is het aan mij om daarop verder te bouwen.
Al meermaals bij psychologe geweest, maar het helpt me eigenlijk niet veel verder.
Heb dan meer aan jouw wekelijkse tips.
De ingesteldheid om alles bewust wat langzamer aan te doen maar toch je werk te doen is van goud waard!
Ik denk er veel aan om in tijds eens diep adem te halen op het werk, tdoet echt deugd.
Thx voor alles!
Beste Jelle,
Ik vind deze website erg leuk om te lezen en je geeft echt waardevolle tips. Ik heb hier nog wel een vraag over, omdat ik op dit moment alles aan anderen aan het meten ben, dat ik meer focus op wat ik niet heb, dan aan wat ik wel heb. Hoe herken je het verschil tussen tevreden zijn en genoegen nemen? Of is genoegen nemen een vorm van ontevredenheid?
Ps ik ben vandaag begonnen met de meditatie ;-)