Diarree – de hele dag door
Nieuws is overal. Het komt te vaak en ongevraagd. En zoals met alles waar je teveel van krijgt, blijkt een overdosis nieuws schadelijk voor je levensgeluk.
- Het nieuws doet je vertrouwen in de mensheid verkleinen.
- Het nieuws maakt je banger dan je hoeft te zijn, omdat je continu wordt blootgesteld aan alle ellende op een complete planeet.
- Het nieuws vertekent je beeld van de realiteit. Het lijkt alsof terrorisme, criminaliteit en andere ellende toenemen terwijl ze in realiteit vaak afnemen.
- Het stelt je bloot aan hypes waar je je over gaat opwinden terwijl het letterlijk geen enkele impact heeft op je dagelijks leven.
Ik ben sinds een paar jaar ben ik op een minder-nieuws-dieet. En het bevalt me nog altijd prima. Ik ben geen complete nieuwsmijder en ik zie het nieuws niet als iets ‘slechts’. Net zoals ik appeltaart niet als iets slechts zie. Maar ik weet dat het niet voor elke dag is.
Heb je ook even voldoende gehad van de nieuwsdiarree? Laat deze tips je Imodium zijn.
1. Besef dat alles relatief is
We hebben een planeet met 7 miljard mensen. Waarvan grofweg 1,3 miljard in China, 1,2 miljard in India, 743 miljoen in Europa en 313 miljoen in de VS.
In Nederland wonen 16,8 miljoen mensen. En dat groepje mensen leeft in één van de gelukkigste, rijkste, gezondste en veiligste samenlevingen die ooit heeft bestaan in de geschiedenis van onze soort.
Het punt is: er gebeurt elke dag véél meer op deze planeet dan in het journaal past. Dus wordt er een selectie gemaakt op basis van wat de kijker waarschijnlijk relevant vindt.
Het zijn vooral nieuwswaardige gebeurtenissen die het nieuws halen. En negatieve dingen zijn nieuwswaardig omdat ze de uitzondering vormen.
Daarbij wordt er aan nieuws onwijs veel geld verdiend. Dat is niet erg, maar het is belangrijk om te beseffen dat nieuws gewoon een product is. Een vorm van entertainment, in veel gevallen. En deze marktwerking heeft de neiging om nuance uit de markt te drukken. Ook al is de realiteit altijd eindeloos complex en genuanceerd.
Mensen klikken niet op genuanceerde headlines. Complexiteit gaat niet viraal op Facebook.
Dus wat je in het slechtste geval ziet langskomen is de meest uitzonderlijke, meest extreme, minst genuanceerde berichtgeving die ver verwijderd is van de realiteit.
En dat is gewoon spuitpoep. Het brengt je niet op de hoogte van de staat van de realiteit. Het brengt je in de war. En aan nog meer verwarring hebben we geen behoefte.
2. Wees niet bang om dingen te missen
Zoals ik al zei: bijna alles wat er gebeurt haalt het journaal niet. Logisch, en ook bevrijdend. Want dat betekent dat je bijna alles mist, zélfs als je elke dag het journaal kijkt.
Bijna niets in het nieuws heeft direct impact op je dagelijks leven. En de grote gebeurtenissen waar je liever wél van weet krijg je tóch wel mee. Mensen praten erover, je vangt het in het voorbijgaan op, je ziet een voorpagina van een krant, etc.
Persoonlijk vind ik het bijvoorbeeld niet super relevant om te weten waar er wel of geen aanslagen hebben plaatsgevonden.
- Ik heb er geen controle op.
- Ik wil mijn leven er niet door laten beïnvloeden.
- Ik wil terroristen niet geven waar ze om vragen: aandacht, hysterie, angst en een toename van haat.
- Ik wil mijn vertrouwen, compassie en liefde laten toenemen. Niet laten verminderen.
- Ik wil me niet bang laten maken voor een bepaalde bevolkingsgroep of geloofsovertuiging.
- Ik wil me niet laten meeslepen in de hypes die volgen na elke aanslag.
- Ik hoef niet te weten wat iedereens mening is.
- Ik wil niet bang zijn voor wat de toekomst zal brengen.
- Ik wil me richten op wat in mijn ogen de oplossing van dit probleem is: aan mezelf werken om compassie de ruimte te geven.
Dus ja. De beste reactie blijft in mijn ogen compassie – niet agressie of angst.
Hoe dan ook – vraag jezelf eens af: wat voegt het toe om het te weten? Wat voegt die ‘breaking news’ notificatie toe aan je dag, behalve onrust? Hoe helpt het nieuws jou om je leven, je omgeving en de wereld een betere en liefdevollere plek te maken?
3. Maak er een experiment van
Je hoeft niet permanent te breken met je nieuwsinfuus. Je kunt er een tijdelijk experiment van maken, en dan bekijken wat het met je doet.
Daag jezelf uit om één of twee weken geen nieuws te consumeren. Merk op hoe je je voelt, wat het met je doet.
- Mis je het nieuws?
- Voel je je rustig of onrustig?
- Hoe voelt het om dingen gemist te hebben?
- Wat doet het met je humeur?
- Wat doet het met je productiviteit?
- Wat doet het met je stressniveau?
- Wat doet het voor je vermogen om in het moment te leven?
Als je experiment voorbij is kun je de balans opmaken. Hoeveel nieuws breng je terug in je leven?
Zelf heb ik bijvoorbeeld besloten om wél op bijna dagelijkse basis tech- en wetenschapsnieuws te blijven volgen. Af en toe check ik de algemene headlines of lees ik een krant in een koffiezaakje. Daarnaast volg ik gewoon mijn nieuwsgierigheid. Soms wil ik meer weten van een gebeurtenis omdat het me fascineert, en dan duik ik er helemaal in.
4. Verwijder nieuws-apps van je telefoon
Super simpel en onwijs effectief. Zonder nieuws apps ben je minder snel geneigd om even het nieuws te checken op het toilet. En je ontvangt minder popups met ‘breaking news’ over het overlijden van een sporter waar je nooit van hebt gehoord.
Je kunt de apps altijd weer installeren als blijkt dat je ze mist. Zelf merk ik dat ik me zonder deze apps soms verveel. En dat zie ik als iets positiefs. Ik vind het best een interessante uitdaging om soms m’n brein even met rust te laten.
5. Verwijder nieuwsbronnen van social media
Een groeiende groep mensen gebruikt social media (en met name Facebook) als hun primaire nieuwsvoorziening. Dat dit problemen met zich mee kan brengen is duidelijk geworden door het nepnieuwsschandaal tijden de Amerikaanse verkiezingen een paar jaar geleden.
Facebook heeft er baat bij om je meer te laten zien waar je van houdt. Waardoor je in een bubbel terecht komt. De nieuwsvoorziening mag dan lekker modern zijn, de kwaliteit van de selectie is doorgaans lager (en veel eenzijdiger) dan die van traditionele media. Waar er moeite word gedaan om een gebalanceerd beeld te schetsen.
Wat doe je hiertegen? Je kunt nieuwsbronnen ontvolgen, of simpelweg de Facebook app van je telefoon verwijderen. Je hoeft niet je account te verwijderen om resultaat te behalen. Verwijder gewoon de app om te breken met je gewoonte, en kijk wat het voor je doet.
6. Volg je nieuwsgierigheid
Minder nieuws volgen betekent niet dat je actualiteit verwerpt. Als een nieuwsitem je aandacht grijpt, volg dan je nieuwsgierigheid. Ik heb gemerkt dat mijn nieuwsgierigheid me langs interessante kennis en inzichten leidt.
In bepaalde gevallen besluit ik me juist verder te verdiepen in het onderwerp, door er kranten bij te pakken en de achtergronden te lezen. En soms lees ik zelfs een boek over zo’n onderwerp, om er dieper in te duiken.
Ik ben met Billy expres in november 2016 naar de VS gegaan omdat ik het tof vond om de verkiezingen van dichtbij mee te maken. In die periode heb ik vrij veel nieuws gevolgd, omdat ik het onwijs interessant vond om alle aspecten van de verkiezingen mee te krijgen.
Nieuws is niet slecht. Het is wat het is. Je kunt nieuws gebruiken om de wereld om je heen beter te begrijpen binnen een grotere context. Het is vooral de kunst om je niet te laten gebruiken door de bedrijven achter het nieuws, om er niet verslaafd aan te zijn. En je niet te laten meeslepen door volkswijsheden als ‘je moet altijd op de hoogte zijn’.
Je moet helemaal niks. En al zeker niet op de hoogte zijn van alles, als je merkt dat het je levenskwaliteit verlaagt.
7. Maak er een punt van om open te blijven
Ik denk dat het slim is om altijd sceptisch te blijven als het op nieuws aankomt. Niet omdat journalisten liegen – de meeste journalisten verstaan hun vak goed. Maar omdat het hele verhaal altijd genuanceerder is dan het nieuwsbericht van vandaag.
De onrust in het midden-oosten heeft een caleidoscoop aan oorzaken die decennia zo niet eeuwen teruggaan. De ‘achterstand’ van Afrika (die razendsnel wordt opgelost) heeft diepe wortels in het Europese kolonialisme, maar ook in klimaat, politiek en cultuur. De opkomst van China is ’s werelds grootste zegen of een enorm probleem, afhankelijk van wat je invalshoek is.
Het punt is: realiteit is altijd subjectief en eindeloos veel complexer dan de krant van vandaag je doet beseffen. En hoe beter je je best doet om open te blijven voor een andere visie, des te vrijer je bent.
Eén ding dat je kunt doen met je vrijgekomen tijd is lezen over het grotere plaatje, als het je interesse heeft. Economie, politiek, geschiedenis. De rol van religie, cultuur en ecologie op onze samenleving. De invloed van ons economische model op ons denken. De diversiteit van de menselijke ervaring op deze planeet.
Maak jezelf vrij van de hype. Je kunt de weetjes van vandaag vervangen door begrip, verwondering en compassie. Voor een inzicht in waarom dingen zijn zoals ze zijn. En begrijpen wat het nieuws van vandaag betekent in dit grotere geheel.
Of simpelweg werken aan minder oordelen, en begrijpen dat je nooit het hele verhaal kent.
Minder angst – meer mindfulness
Als je je minder bang en negatief laat maken door het dagelijkse nieuws komt er veel energie vrij. Je wordt vrijer om je eigen leven simpelweg te ervaren. Om meer in het moment te zijn en jezelf te ontwikkelen.
En hierdoor ontwikkel je je vermogen om je bijdrage aan de wereld te vergroten. Hoe meer rust, mindfulness en liefde je ontwikkelt, des te meer je de wereld te bieden hebt.
Want in een wereld vol agressie en angst, is het toevoegen van nóg meer gevoelens van woede en machteloosheid nauwelijks wenselijk te noemen – toch? :)
Reacties
Hoi Jelle, welke beonnen gebruik jij voor je tech- en wetensschapsnieuws?
Voornamelijk TechCrunch, Reddit, Nu.nl, Futurism.com en YouTube. :)
Wauw! Wat een ontzettend interessant artikel en wat weet je het toch altijd goed onder woorden te brengen! :)
Beste
Ik geef u volkomen gelijk , MAAR ik denk dat u zich er degelijk van bewust bent , dat deze instelling voor een klein % van de bevolking mogelijk is.Enkel omdat de hersens van het grootste % gewoon anders werken .Een hype of nieuwe tendens zou anders onmogelijk zijn .En dat is het nu juist wat de bedrijven achter het nieuws heel goed hebben begrepen en financieel voordeel uit halen . Te vergelijken met de geloof-indoctrinatie , waaruit de religies (en nog steeds) hun rijkdom hebben vergaard. Hierdoor wordt het gros van de bevolking in slavernij gedrukt , of het nu lichamelijke , religieuze of consumptie slavernij is ,en is afhankelijk van de cultuur op het moment . Cultuur is een aaneenschakeling van hypes ,bedacht door de leiders , welke machtswellustelingen zijn ,en psychopatische hersenstructuren vertonen .
Ieder mens is een individu. En elk individu kan voor zichzelf besluiten om minder nieuws te volgen. Dat de meeste mensen deze keuze niet zullen maken, dat ben ik met je eens. Maar dat heeft denk ik niet te maken met de werking van hun brein, maar met hun prioriteiten in het leven. Ze hebben de keuze, en steeds meer mensen besluiten om bewuster met hun nieuwsconsumptie om te gaan. Dat verandert niet in één klap de hele wereld – maar dat wil natuurlijk niet zeggen dat er niets verandert. 🙃
Wil je dit alsjeblieft ook in het Engels schrijven! Ik wil dit aan al m’n vrienden laten lezen :)
Geweldig!
Hoi Jelle. Ik doe al jaren(zo’n 8 of 9 jaar) aan nieuwsvasten. Ik mis t totaal niet. Je hoort in je omgeving genoeg over t wereldnieuws. Ik kijk heel selectief tv. Ik heb hiervoor zoveel rust ontvangen en heelveel tijd voor andere dingen. Indien mn werk t toelaat ga ik om de dag uitgebreid in bad, geniet daar van, relax en kom tot me zelf. Ik merk tijdens pauzes op mn werk dat ik vaak beter op de hoogte ben hoe t gaat in de wereld dan collegaas.
ik heb een moelijke tijd doorgemaakt(scheiding) maar ben van plan om mn relaxmomenten uit te breiden door voor of na mn bad moment weer te gaan mediteren. Door spanning was dat afgelopen halfjaar heel moeilijk. Maar dat komt weer goed. Bedankt voor je inspirerende berichtjes wekelijks, lieve groet luci
Ik heb net een prachtig boek gelezen dat ik meteen hiermee in verband breng: “Gaan, ging, gegaan” van de Duitse schrijfster Jenny Erpenbeck, het verhaal van een gepensioneerde professor die met een onbevangen en vooral gewoon menselijke blik kennismaakt met een aantal vluchtelingen die al maanden in zijn stad verblijven. 100x waardevoller dan de doorsnee waan-van-de-dag berichten en reacties die we over dit thema te lezen/zien krijgen.
Ik volg Jelle’s redenering volledig, we hebben nood aan diepgang en die vind je maar uiterst zelden in de gewone media….
Prettig om te lezen. Ik deel deze visie op nieuwsconsumptie al jaren. Toch was het interessant om je artikel te lezen…altijd weer net even anders dan m’n eigen gedachten er over. en, ongemerkt laat ik me soms toch weer mee slepen en ga ik me zorgen maken. Nieuws is een produkt….ik hoop van harte dat ook met dit produkt , door producenten zowel als consumenten bewuster wordt omgegaan. Je zou willen dat ook het nieuws ‘EKO’ werd. :)
Mooi artikel Jelle. Je brengt de nuance goed aan in je verhaal. Enne nooit geweten dat Amerika qua bevolking meer dan de helft kleiner is dan Europa (aardrijkskunde was mijn slechtste vak) 😉. Dankje wel en een fijne dag verder. Ps: hilde jouw opmerking over diepgang deel ik. Wat is echt van belang en niet alleen op korte maar ook op lange termijn.
Complimenten voor je mooie en heldere artikelen, Jelle! Ook dit artikel geeft weer te denken. En inderdaad: wat we zien op het journaal is een gekleurde selectie, en het heeft vaak geen directe impact op je persoonlijke leven. Goed om daar eens bij stil te staan.
Ik krijg hier toch flinke jeuk van. De insteek van dit stuk is wel heel erg ‘wat doet nieuwsconsumptie voor Me myself & I. We zitten inderdaad in zo’n luxepositie dat we zo’n houding kunnen aannemen, en met wat minder nieuws kunnen we ook wel toe. Maar weten wat er in de wereld gebeurt, bij mensen die niet in die luxepositie zitten, maakt het ook mogelijk om te kunnen helpen, ingrijpen, invoelen, verbinden. Nieuws over hongersnood of bommen op woonwijken is – voor wie eronder lijdt – geen subjectieve realiteit of hype. En als we vervolgens niet ter plekke helpen, ingrijpen, verbinden, dan helpt het mensen die die ellende ontvluchten in ieder geval wel als wij als gastland snappen waarom zij opeens opduiken in onze gelukkigste, rijkste, gezondste en veiligste samenleving.
Hoi Jelle,
Inderdaad, het nieuws is vooral negatief en dat terwijl veruit het meeste nieuws vooral nauwelijks relevant is voor je eigen leven. Gelukkig zijn er ook dingen op TV die wel het goede laten zien. Zo vond/vind ik Floortje naar het einde van de wereld een interessant en positief programma. Iemand in een van de afleveringen, die Floortje bezocht, ergens op een eiland ver weg, zei dat hij/zij ‘belangrijk nieuws’ zoals een grote terroristische aanslag in de westerse wereld pas een week of twee later hoort en dan niet via TV (heeft hij/zij daar niet) maar via bezoekers van het eiland, maar dat dit helemaal niet erg is omdat voor hem/haar van veel groter belang is hoe de weersomstandigheden vandaag en morgen op het eiland zijn, wat in dat geval wel relevant is en wel om te weten in hoeverre hij/zij zichzelf van voedsel kan voorzien.
Absoluut waar! Maar, heb je soms ook niet dat collega’s/vrienden/familie het over een bepaalde gebeurtenis hebben die – blijkbaar – al wekenlang volop in het nieuws is, maar compleet langs jou heen gegaan is? Ik doe soms dan maar net alsof ik weet waar ze het over hebben, maar heb werkelijk geen idee. Als ik dan vraag wat er is gebeurd, kijkt men me aan alsof ik achterlijk ben. En dan moet ik gaan uitleggen waarom ik geen nieuws volg. Herkenbaar? :)