“A wise man is superior to any insults
which can be put upon him, and the best reply
to unseemly behavior is patience and moderation.”
Molière
In dit artikel...
Hoe kun je omgaan met beledigingen?
Beledigingen zijn niet leuk om te ontvangen. Maar ze zijn ook niet het einde van de wereld. Een belediging is vooral een inbreuk op je ego, op het beeld dat je van jezelf hebt. En een belediging is voor veel mensen een makkelijke aanleiding om te vervallen in gedrag waar ze niet trots op zijn.
Zoals schelden, een belediging terug plaatsen, jezelf gekwetst voelen of boos worden.
Maar wat zijn manieren om positief om te gaan met beledigingen en kwetsende opmerkingen? Hieronder heb ik een paar tips voor je op een rij gezet die ik al een tijdje toepas, en die werken als een tierelier.
Ben je klaar voor een positieve spiraal?
Ik leer je de snelle & moeiteloze weg naar een positief leven dat overloopt van blijdschap, rust, balans & betekenis. 🎉
In het Broednest volg je onbeperkt tientallen praktische compacte cursussen. Al meer dan 13 duizend mensen gingen je voor!
1. Blijf rustig – voeg niet meer ellende toe
Ik wil de wereld graag een beetje liefdevoller maken. En als je soChicken leest, dan is de kans groot dat jij dat ook wilt. Daarom is de standaardreactie van veel mensen niet goed genoeg.
Wanneer je boos wordt, iemand terug beledigt of probeert te kwetsen, dan voeg je meer ellende toe aan de situatie. Het is al vervelend genoeg dat iemand jou pijn probeert te doen – waarom zou jij vervallen in hetzelfde gedrag?
Als iemand je pijn doet is het niet nodig om nog meer leed toe te voegen. Daar bereik je niets mee, behalve een neerwaartse spiraal van ellende. De ellende moet ergens stoppen – en jij kunt ervoor kiezen dat het stopt bij jou.
Als het je doel is om liefdevoller te worden dan is de eerste stap om je kalmte te bewaren. Besef dat mensen anderen beledigen om zich beter te voelen over zichzelf. Vaak heeft de reden dat je beledigd wordt niet zo veel met jou te maken, en alles met het zelfbeeld van de persoon die jou beledigt.
Blijf rustig, adem door. Er is niets aan de hand.
2. Reageer met humor
Zelfspot doet wonderen. Als iemand je beledigt om je naar beneden te halen, laat dan zien dat er geen eer aan te behalen is. Laat zien dat je bereid bent jezelf onderuit te halen voor de grap, waarmee de kracht van de belediging verloren gaat.
Bijvoorbeeld, vroeger kon ik me weleens beledigd voelen als mensen minachtende grapjes maken over mijn werk met soChicken. Dan merkte ik dat m’n ego tegensputterde en dat ik me ongemakkelijk en beledigd voelde.
Tegenwoordig reageer ik standaard met humor en zelfspot. Als mensen hinten dat ze mijn werk niet echt serieus nemen dan gooi ik er met een glimlach op m’n gezicht nog een schepje bovenop: ”Ja joh, je moest eens weten. Ik sla gewoon een beetje met m’n handen op het toetsenbord en druk op publiceren!”
Als een journalist sceptische vragen stelt zoals: ”Maar is het allemaal niet een beetje onzin, al die tips? Die werken toch niet echt?” Dan reageer ik bijvoorbeeld met: ”Klopt – het is allemaal onzin – maar dat is ons geheimpje!”
Vervolgens verandert de dynamiek direct. Er is niets leuks aan om iemand belachelijk te maken die bereid is om zichzelf belachelijk te maken. Samen lachen is bovendien altijd leuk.
Als je wordt beledigd – reageer met humor en zelfspot. Niet alleen wordt de situatie daardoor leuker en lichter. Het wordt simpelweg onmogelijk om je te beledigen.
Je kunt ook reageren met liefde
Is humor niet je ding? Geen zorgen. Je kunt ook reageren zonder grapjes te maken. Bijvoorbeeld door te reageren vanuit kalmte en liefde.
Het is vooral belangrijk dat je oefent om beledigingen niet persoonlijk op te vatten. Dat je inziet dat mensen anderen pijn doen omdat ze zelf pijn ervaren.
Iemand die leeft vanuit een plek van kalmte, compassie en acceptatie voelt geen noodzaak om anderen naar beneden te halen. Sterker nog – zo iemand zal er moeite mee hebben om een ander pijn te doen op wat voor manier dan ook.
Zoals ik eerder schreef in dit artikel, je kunt reageren met een rake vraag: “Wat doet jou zoveel pijn dat je voelt dat je mij pijn moet doen om je pijn dragelijk te maken?”
Een andere manier om te reageren met een glimlach: ”Fijn dat je er zo om moet lachen. Het zal je goed doen, lachen is gezond.”
Het belangrijkste is dat je je ego uit de situatie haalt. Dat je beseft dat je je alleen beledigd kunt voelen als je ervoor kiest om je zo te voelen. De ander probeert zichzelf beter te voelen en gebruikt jou als een middel om daar te komen. Allemaal prima, maar dat zegt niets over jou en veel over hen.
Niet terugslaan maar de situatie verbeteren
Ja – soms is het belangrijk dat je je grenzen aangeeft. Soms moet je laten zien dat het klaar is. En het is aan jou om te bepalen welke aanpak het beste werkt voor elke specifieke situatie.
Maar overweeg het eens – reageer eerst met humor, zelfspot en liefde. Haal de wind uit de zeilen en voorkom dat je meer ellende toevoegt aan de situatie. In de meeste gevallen zal dit je helpen onbeledigbaar te worden. En daarmee verminder je pijn en ellende bij jezelf én mogelijk bij de mensen om je heen.
Mooi spul. 😊
Reacties
Oh, wat goed om dit te lezen. Weten doe ik het al, maar binnenkomen in je ziel en gevoel. Dat is best moeilijk, en laten binnenkomen van wat jij geschreven hebt. Dank je wel. Ik zal het op de iPad laten staan. Zodat ik het vaak tegenkom en daardoor me minder snel gekwetst voel. Aan je boek ben ik nog niet toegekomen. Komt zeker dit jaar. Als ik na de behandeling aan mijn rug niets mag, dan komen de mooie dingen. 😊
Fijne feestdagen! Veel warmte en liefde om je heen gewenst!
Ha Jelle,
Wat leuk dat iemand jouw boek al een Blijbel noemde! Ik moet bij het lezen van je tips ook steeds aan mijn grote voorbeeld Jezus denken. Hij adviseert ons ook om lief te hebben. En je mag jezelf zijn, dus hoef je je niet beter voor te doen dan je bent 😀(zelfspot)
Geen plagiaat van jou hoor, want hij wil graag dat jij zijn boodschap van liefde ‘preekt’
Bedankt!
Ha Jelle,
Bij t lezen van dit stuk dacht ik, door wie word
Ik nu eigenlijk beledigd? Al snel kwam ik op mijn puberdochter uit, die er een handje van heeft alles wat ik aanheb of doe, afkraakt. En inderdaad, met humor kaats ik de bal vaak gevat terug en is t met een lach voorbij. Soms wil dat niet lukken en vliegen de verwijten over en weer en is het soms slikken en relativeren dat deze puberteit weer overgaat…
Ik was altijd zo goed van vertrouwen en dacht zo vaak dat anderen het beter deden terwijl het juist andersom bleek te zijn. Als ik weer eens neergehaald werd zeiden vrienden: ‘Die is jaloers op jou!’. Maar ik kon me daar helemaal niets bij voorstellen. Nu wel. Nu heb ik het nog beter dan ik het al had en dat is ook een dingetje hoor. Uitspraken dat we het maar makkelijk hebben en vuile blikken terwijl mijn man een hoge functie heeft en zowat dag en nacht en weekend werkt. Ik werk ook en betaal gewoon mijn eigen dingen. Maar als mensen er nu iets van te zeggen denken te hebben vertel ik dit: Joh, ik zet de voordeur open en de achterdeur, dan waait al het geld via de voordeur naar binnen en het enig wat ik moet doen is zo snel mogelijk de achterdeur weer sluiten zodat het geld binnen blijft. En verder valt alles in onze schoot. Veel mensen willen niet zien dat ook wij met sterfgevallen van geliefden te maken hebben, dat we ook met ziektes en kwalen te maken hebben, dat we er alles aan doen om het goed te blijven hebben…en dat hebben we nog steeds. Maar we werken ook keihard! En nog eentje als iemand een rotopmerking plaatst: ‘Als dit je gelukkig/blij maakt, prima! En als ik het zat ben zeg ik gewoon: ‘Ik snap niet dat je zo wilt zijn’. Maar ik ben ook nog steeds lerende en oefenende hoor. Succes allen, wees lief voor jezelf én voor anderen en gun ze alle goeds (en dat ze ook veel mogen leren!). @fabiduister is waar mijn hart ligt ;-D
Mooi spul!!
Dank voor de tips: een glimlach werkte helaas niet, grenzen aangeven ook niet. Volgende keer proberen heel rustig te blijven.
Wat goed!!! Dit is precies wat ik nodig heb! Ik dacht altijd dat ik de enige ben die werd beledigd, waarschijnlijk door mijn negatieve zelfbeeld. Soms komt de pijn zo binnen dat alles op alert staat en gedachten over mezelf en alles op hol slaat en het daardoor moeilijk is los te laten! Dus hoe moeilijk het ook ord, ik ga dit toeopassen en dit artikel bewaren!! Zodat ik het elke keer kan lezen als ik het even vergeet en het uiteindelijk makkelijker wordt dat toe te passen!! Bedankt ook voor de rest “Sochicken” voor het beter willen maken van de wereld!! Ik sta er volledig achter 😊😊🌸🌸🌸
Ik heb al een aantal keren ervaren dat ik werd beledigd maar ik ga dan heel erg trillen en dat houd dan niet op heb ik gemerkt… heel lastig. Ik geef wel aan dat ik het niet leuk vind (mijn grens dus) maar ze gaan als het ware toch door ermee.