Geen tijd om te lezen Meer tijd krijgen - saboteer jij je succes met deze 4 tijdlekken?

Jelle Hermus

Oprichter van soChicken en het Broednest. Jelle maakt een leuker leven graag zo simpel mogelijk. Hij is gepassioneerd over vooruitgang, duurzaamheid, reizen, technologie en broccoli.

“If you love life, don’t waste time,
for time is what life is made up of.”
Bruce Lee

Meer tijd krijgen voor meer geluk en succes

Ik weet het – je komt tijd tekort. Je wilt zo graag meer tijd hebben om je leven beter te maken, maar de dagen vliegen voorbij.

Je wilt meer tijd hebben om:

• Gezonder te eten.
• Vaker te sporten.
• Jezelf te ontwikkelen op diverse gebieden.
• Meer boeken te lezen.
• Je relaties te verdiepen.
• Dagelijks te mediteren.
• Die droom waar te maken die je al zo lang voor je uit schuift.

Als je meer tijd overhoudt dan kun je je leven echt beter maken. Gelukkiger, vrijer, blijer en succesvoller worden.

Het goede nieuws is dat je tijd genoeg hebt. De reden dat je te weinig tijd hebt heeft niets te maken met de hoeveelheid uren in de dag.

Het heeft alles te maken met hoe je je tijd besteedt.

Hieronder heb ik vier veelvoorkomende tijdlekken onder elkaar gezet, met daarbij tips hoe je deze lekken kunt dichten.

1. Je hangt teveel op je smartphone of tablet

We doen dit allemaal. Dit maakt je geen slecht mens, maar het maakt de kwaliteit van je leven wel lager.

Waarom? Omdat continu ingeplugd zijn je een gehaast gevoel geeft. En niet alleen dat, het kost ook bakken met tijd.

Ik merkte het vroeger in mijn eigen leven. Ik stond klaar om de deur uit te gaan. Ik pakte mijn iPhone en zie een paar berichtjes, wat updates. Het één leidt tot het ander, en na 25 minuten ging ik eindelijk de deur uit.

En ik zie het om me heen. Zelfs mijn moeder – die vroeger lekker mindful op de bank thee met ons dronk – checkt nu tussendoor haar iPad om even te ‘swipen’ op social media. Swipeswipeswipe, en we zijn weer tien minuten verder.

Het is geen probleem dat dit soms gebeurt. Het is een probleem dat dit constant gebeurt – bij ons allemaal.

Het beïnvloedt onze focus, concentratie, productiviteit en ons vermogen om in het moment te leven.

Hartstikke leuk hoor, dat interwebs. Maar wát een enorm tijdlek kan het zijn. Hoe ga je er bewuster mee om?

Lees dit artikel, met tips om je smartphone bewuster in te richten.

2. Je verliest tijd aan ‘op de hoogte blijven’

Wat is beter: op de hoogte zijn of waarde toevoegen?

Ik stem voor het laatste. Ja – soms moet je een beetje op de hoogte zijn om van waarde te kunnen zijn. Maar nog veel vaker stoort het juist.

Op de hoogte blijven wordt door de meeste mensen gezien als iets goeds. Maar ik denk dat het belangrijk is dat we onszelf afvragen: met welk doel blijf ik op de hoogte?

Mensen in mijn omgeving zijn op de hoogte van alles:

• Het laatste nieuws – wie er waar vermoord is en wat ‘die en die’ ervan vinden.
• De laatste woontrends op Pinterest.
• Alle posts van alle populaire en minder populaire Instagrammers.
• De nieuwste series op Netflix.
• De nieuwste producten die uitkomen.

Leuk – en doodvermoeiend. En mijn observatie: al dat ‘op de hoogte zijn’ maakt je niet effectiever. Het maakt je passiever. Het belemmert creativiteit.

En dan het nieuws. Die snelstromende rivier van diarree. Een directe brainfeed van angst, ellende, corruptie, negativiteit en breinprikkelende uitzonderlijkheden.

Hoe helpt het nieuws je waarde toevoegen? Hoe helpt het nieuws je gelukkiger, liefdevoller, relaxter en bewuster te leven?

Totdat je met een goed antwoord komt stel ik voor dat je de nieuwskraan een beetje dicht draait.

Door minder goed op de hoogte te zijn bespaar je zeeën van tijd.

Dág gedachteloos swipen op Insta. Hallo tijd voor jezelf. Voor boeken, brainstormen, nadenken, genieten. Tijd voor projecten die je leven écht beter maken.

3. Je besteedt tijd aan overbodig entertainement

Kijk – in snap het. Als je een beetje worstelt met het leven (deze Bundel kan hierbij helpen), dan is entertainment een heerlijke uitweg. En zelfs als je leven fijn is, zal entertainment hier een rol in spelen.

Maar laten we niet net doen alsof entertainment een doel op zich is.

Iedereen die ik tegenkom beveelt me weer een andere serie aan. Ik ken mensen die bijna al die series kijken. En ondertussen klagen dat ze geen tijd hebben om hun dromen waar te maken.

Entertainment helpt je doorgaans niet bij het opbouwen van een gelukkig, succesvol en betekenisvol leven. Het staat dit doel vaak eerder in de weg.

Entertainment wordt sterk overgewaardeerd in een wereld waar zoveel mensen rondlopen met een gebrek aan voldoening en een vaag gevoel van eenzaamheid.

Luister – ik ben gek op videogames. En soms besteed ik er bij vlagen meer tijd aan dan andere keren. Maar ik heb geleerd om entertainment te doseren.

Voornamelijk omdat ik al vroeg in mijn leven leerde dat succes in videogames niet resulteert in succes in het echte leven. Dat het een leeg gevoel van accomplishment oplevert en me isoleert van het echte leven.

Veel mensen besteden hun héle avond aan entertainment. Elke dag van de week. Alsof het daadwerkelijk zo’n groot onderdeel van je leven verdient.

• Als je elke dag 30 minuten een serie kijkt dan kost dit je al snel 15 volledige werkdagen per jaar.
• Als je elke dag 3 uur lang TV of Netflix kijkt dan kost dit je bijna 140 volledige werkdagen per jaar.
• Als je van 18:00 tot 00:00 entertainment consumeert, dan besteed je hier – op 2 uurtjes na – net zoveel tijd aan als aan je fulltime baan.

Denk je eens in wat je zou kunnen bereiken als je slechts een fractie van deze tijd zou ombuigen naar:

• Leren en studeren.
• Mediteren.
• Boeken lezen.
• Stappen zetten om meer energie te krijgen.
• Eerder naar bed te gaan.
• Yoga.
• Bewegen en sporten.
• Gezond koken.
• Aandacht besteden aan je kinderen of partner.
• De tijd nemen voor een vrijpartij.
• Het verdiepen van relaties.
• Bouwen aan je eigen bedrijf.
• Het implementeren van tips die je leest op plekken als soChicken.

Precies. Binnen een week zou je leven veranderen. Binnen een jaar herken je jezelf niet meer terug. Dan wordt alles beter.

4. Je vergeet deze kans op meer tijd te benutten

Deze tip is niet voor iedereen – maar ik deel hem toch. Omdat het een groot verschil kan maken in je leven.

Je kunt meer tijd overhouden door eerder op te staan.

• Zet je wekker tien minuten eerder, en je hebt tijd om je dag te beginnen met een meditatie.
• Zet je wekker een halfuur eerder, en je hebt tijd om te mediteren én te sporten.
• Zet je wekker een uur eerder, en je hebt tijd om elke dag fantastisch te beginnen.

En aangezien de meeste mensen hun avond vullen met entertainment (en logisch ook, want je bent moe) – kan het geen kwaad om iets eerder naar bed te gaan.

Je kijkt een halfuurtje minder Netflix, en besteedt met frisse energie meer tijd in de ochtend aan bouwen aan een beter leven.

Simpel. Hieronder vind je tips om het voor elkaar te krijgen:

• Hoe ik vroeg opstaan makkelijk maak – 5 tips (+ mijn ochtendroutine)
• 5 tips om vroeger naar bed te gaan

Meer tijd voor jezelf vinden

Tijd voor jezelf vinden is uitdagend soms. Misschien omdat je een druk leven hebt, misschien omdat je je schuldig voelt of vindt dat je het niet verdient.

In deze Bundel bespreken we tactieken en ideeën die je kunt gebruiken om meer tijd voor jezelf te vinden - zelfs in een druk leven.

Gratis deelnemen aan cursus

Deze cursus ontving een gemiddelde waardering van 9,5 door duizenden deelnemers.

Gratis gelukstest

Ontdek hoe jij in je vel zit. Deze gratis wetenschappelijke test vertelt je in 2 minuten jouw geluksscore.

Start de test