Ontstressen – je doet het verkeerd
Ja – al die tips om te ontstressen helpen.
Sporten, tot rust komen, een boek lezen. Meer slapen, fluitende vogels. Het werkt allemaal. Maar echt snel gaat het niet.
En dat is het ding. Als je gestrest bent dan wil je snel ontstressen. Want stress voelt niet fijn. En er is een manier om razendsnel te ontstressen. Het is een beetje ongebruikelijk – en het werkt als een tierelier.
De ongebruikelijke tip om snel te ontstressen
Ga spelen. Serieus.
Spelen is het tegenovergestelde van stress. Spelen is het tegenovergestelde van moeten, van structuur, van onze high-performance samenleving.
Spelen staat haaks op je perfectionisme. Op je neuroses. Op al die dingen die je op dit moment zo gestrest maken.
Door te spelen maak je ontstressen snel en makkelijk. Waarom? Omdat spelen leuk is. Je doet het voor je plezier. En als je bent zoals de meeste mensen die willen ontstressen – dan speel je véél te weinig.
We hebben spelen nodig
Spelen zit in ons. Als kind, maar ook als volwassene. Net zoals Jake – onze vrolijke driejarige peuter – die het heerlijk vindt om doelloos rondjes rond de tafel te rennen en uren in de weer is met zijn autootjes.
En gelukkig vindt hij het net zo heerlijk als ik om ongegeneerd te dansen in de woonkamer op jaren ’60 hits. 🙈
Ja, als je ouder wordt speel je minder. En je speelt anders. Maar spelen is nog steeds belangrijk.
We hebben spelen nodig om te ontstressen. Om te ontdekken, om onszelf te leren kennen. Om vrij te experimenteren. Soms moeten we dingen doen enkel omdat ze leuk zijn.
Niet omdat het gezond is, of efficiënt, of goed voor je carrière. Gewoon omdat het leuk is.
Zo helpt spelen je te ontstressen
Serieus. Stop met al dat geneuzel. Ontstressen is makkelijk. Ga spelen.
Waar heb je zin in? Trampoline springen? Tikkertje? Monopoly, een computer game, je kleine neefjes kietelen?
Laatst heb ik tijdens een weekendje kamperen op Texel met Jake en Billy’s neefjes van de duinen afgerend. We rolden van de duinen. We speelden bij het water en renden achter elkaar aan.
Het was geweldige therapie.
- Ik voelde me blij en vrolijk.
- Ik voelde me ontspannen.
- Ik voelde me moe en voldaan.
- Ik maakte Jake en Billy’s neefjes super blij, en voldaan en ontspannen.
- Het was goed voor onze band.
Spelen dus. Dan ben je zo klaar met ontstressen. En als je regelmatig blijft spelen dan hoef je nooit meer te ontstressen. Omdat het nooit meer zover zal komen dat je het nódig hebt.
Probeer het voordat je besluit dat het onzin is. Ga een bal overgooien, ga dansen, doe een spelletje. Speel om te ontstressen. Doe iets puur omdat je het leuk vindt. Voor de lol.
Maak je leven minder serieus. Dan is ontstressen al snel niet meer nodig.
Meer inspiratie? Lees mijn andere artikelen over de kracht van spelen:
Stress stap voor stap verminderen
Stress zuigt de blijdschap uit je dag. Gelukkig zijn er veel dingen die je kunt doen om snel minder stress te ervaren.
In deze Bundel laat ik je zien hoe je het voor elkaar krijgt. We werken aan 5 stappen om stress snel en effectief te verminderen.
Zodat de blijdschap weer fijn terug kan stromen in je dag. ☀️
Hoe zit jij in je vel? Doe de gelukstest!
Ontdek hoe goed jij in je vel zit. Deze gratis test vertelt je in 2 minuten hoe gelukkig jij bent en welke stappen je kunt zetten om je leven leuker te maken.
Reacties
Beste Jelle.
Ik heb net een goed maar indringend gesprek gevoerd en voelde me daarna wel bedrukt en gespannen.
ik heb nu je bericht nog maar half gelezen en voel de vrolijkheid al kriebelen.
Je boodschap kwam dus precies op het goede moment
je maakt me blij met je positiviteit, optimisme, je doelgerichtheid, exact en to the point, je veelzijdigheid en creativiteit. Bijzonder inspirerend. Petje af.
Hartelijke groeten en een fijne dag.
Je verwoordt precies hoe ik zelf ook meestal denk en voel. Maakt me happy
Leuk Jelle! Idd je hebt gelijk, we moeten niet zo moeilijk doen haha, gewoon lekker spelen! Ik dans regelmatig door de kamer, en kom ik mn partner halverwege tegen, danst ie gezellig een stukje mee haha! ( niet dat we zo goed kunnen dansen hoor ;) ) Maar gewoon even lekker gek doen, dat laat zoveel spanning los. Of huppelen, hoe lang geleden is het dat je hebt gehuppeld? Tot hilariteit van de buurvrouw huppelen wij soms hand in hand naar de parkeerplaats (en zo is zij ook weer vrolijk ). Even een bescheiden tip voor Niek hierboven: Misschien dat het helpt als je je lat wat lager legt? Dat je een manier vindt dat je voorkomt dat je “teveel” doet? Dat je je eigen grenzen respecteert? Niet dat ik daar een ster in ben hoor, ik spreek meer uit ervaring ;)
Bedankt weer Jelle! Ik huppel zo weer even naar boven om de was op te hangen!
dikke duim voor deze!!!
Heerlijk, maar zo waar!
Ha Jelle, hoe fijn is het om te spelen en hoe vaak vergeet ik het te doen. Verstoppertje, gekdoen, met vriendinnen naar de speeltuin voor volwassenen in Amsterdan (ga ik organiseren), lekker dansen. Dit alles niet leeftijdgebonden, kan zelfs op je 70ste 🤗😜😅🙏🏼
Leuk artikel en zo waar! Gisteren was ik uitgenodigd op een spontane pyjamaparty van mijn dochter (5 jaar) in haar slaapkamer, want ze had nl een kleine make-over van haar kamer gekregen, inclusief discolamp.
Stond ik daar met mijn gezin te dansen in haar kleine disco (op 6m2), echt hilarisch!
Niks fijner dan door plassen stampen, met herfstbladeren spelen, meezingen met K3. Ook als je 50 bent! :-)