Ontstressen – je doet het verkeerd

Ja – al die tips om te ontstressen helpen.

Sporten, tot rust komen, een boek lezen. Meer slapen, fluitende vogels. Het werkt allemaal. Maar echt snel gaat het niet.

En dat is het ding. Als je gestrest bent dan wil je snel ontstressen. Want stress voelt niet fijn. En er is een manier om razendsnel te ontstressen. Het is een beetje ongebruikelijk – en het werkt als een tierelier.

De ongebruikelijke tip om snel te ontstressen

Ga spelen. Serieus.

Spelen is het tegenovergestelde van stress. Spelen is het tegenovergestelde van moeten, van structuur, van onze high-performance samenleving.

Spelen staat haaks op je perfectionisme. Op je neuroses. Op al die dingen die je op dit moment zo gestrest maken.

Door te spelen maak je ontstressen snel en makkelijk. Waarom? Omdat spelen leuk is. Je doet het voor je plezier. En als je bent zoals de meeste mensen die willen ontstressen – dan speel je véél te weinig.

We hebben spelen nodig

Spelen zit in ons. Als kind, maar ook als volwassene. Net zoals Snuffel – onze achtjarige Jack Russel – nog steeds als een dolle pup het huis onveilig maakt met haar meurende beer.

Ja, als je ouder wordt speel je minder. En je speelt anders. Maar spelen is nog steeds belangrijk.

We hebben spelen nodig om te ontstressen. Om te ontdekken, om onszelf te leren kennen. Om vrij te experimenteren. Soms moeten we dingen doen enkel omdat ze leuk zijn.

Niet omdat het gezond is, of efficiënt, of goed voor je carrière. Gewoon omdat het leuk is.

Zo helpt spelen je te ontstressen

Serieus. Stop met al dat geneuzel. Ontstressen is makkelijk. Ga spelen.

Waar heb je zin in? Trampoline springen? Tikkertje? Monopoly, een computer game, je kleine neefjes kietelen?

Laatst heb ik tijdens een picknick een uur lang rondgerend met mijn neefje. We rolden van een heuvel. We speelden op de schommel. We stoeiden in het gras. We speelden tikkertje.

Het was geweldige therapie.

  • Ik voelde me blij en vrolijk.
  • Ik voelde me ontspannen.
  • Ik voelde me moe en voldaan.
  • Ik maakte m’n neefje super blij, en voldaan en ontspannen.
  • Het was goed voor onze band.

Spelen dus. Dan ben je zo klaar met ontstressen. En als je regelmatig blijft spelen dan hoef je nooit meer te ontstressen. Omdat het nooit meer zover zal komen dat je het nódig hebt.

Probeer het voordat je besluit dat het onzin is. Ga een bal overgooien, ga dansen, doe een spelletje. Speel om te ontstressen. Doe iets puur omdat je het leuk vindt. Voor de lol. Om te ontstressen.

Maak je leven minder serieus. Dan is ontstressen al snel niet meer nodig.

Meer inspiratie? Lees mijn andere artikelen over de kracht van spelen:

soChicken Gelukstest

Hoe zit jij in je vel? Doe de gelukstest!

Ontdek hoe goed jij in je vel zit. Deze gratis test vertelt je in 2 minuten hoe gelukkig jij bent en welke stappen je kunt zetten om je leven leuker te maken.

Start de test