Ontstressen – je doet het verkeerd
Ja – al die tips om te ontstressen helpen.
Sporten, tot rust komen, een boek lezen. Meer slapen, fluitende vogels. Het werkt allemaal. Maar echt snel gaat het niet.
En dat is het ding. Als je gestrest bent dan wil je snel ontstressen. Want stress voelt niet fijn. En er is een manier om razendsnel te ontstressen. Het is een beetje ongebruikelijk – en het werkt als een tierelier.
De ongebruikelijke tip om snel te ontstressen
Ga spelen. Serieus.
Spelen is het tegenovergestelde van stress. Spelen is het tegenovergestelde van moeten, van structuur, van onze high-performance samenleving.
Spelen staat haaks op je perfectionisme. Op je neuroses. Op al die dingen die je op dit moment zo gestrest maken.
Door te spelen maak je ontstressen snel en makkelijk. Waarom? Omdat spelen leuk is. Je doet het voor je plezier. En als je bent zoals de meeste mensen die willen ontstressen – dan speel je véél te weinig.
We hebben spelen nodig
Spelen zit in ons. Als kind, maar ook als volwassene. Net zoals Snuffel – onze achtjarige Jack Russel – nog steeds als een dolle pup het huis onveilig maakt met haar meurende beer.
Ja, als je ouder wordt speel je minder. En je speelt anders. Maar spelen is nog steeds belangrijk.
We hebben spelen nodig om te ontstressen. Om te ontdekken, om onszelf te leren kennen. Om vrij te experimenteren. Soms moeten we dingen doen enkel omdat ze leuk zijn.
Niet omdat het gezond is, of efficiënt, of goed voor je carrière. Gewoon omdat het leuk is.
Zo helpt spelen je te ontstressen
Serieus. Stop met al dat geneuzel. Ontstressen is makkelijk. Ga spelen.
Waar heb je zin in? Trampoline springen? Tikkertje? Monopoly, een computer game, je kleine neefjes kietelen?
Laatst heb ik tijdens een picknick een uur lang rondgerend met mijn neefje. We rolden van een heuvel. We speelden op de schommel. We stoeiden in het gras. We speelden tikkertje.
Het was geweldige therapie.
- Ik voelde me blij en vrolijk.
- Ik voelde me ontspannen.
- Ik voelde me moe en voldaan.
- Ik maakte m’n neefje super blij, en voldaan en ontspannen.
- Het was goed voor onze band.
Spelen dus. Dan ben je zo klaar met ontstressen. En als je regelmatig blijft spelen dan hoef je nooit meer te ontstressen. Omdat het nooit meer zover zal komen dat je het nódig hebt.
Probeer het voordat je besluit dat het onzin is. Ga een bal overgooien, ga dansen, doe een spelletje. Speel om te ontstressen. Doe iets puur omdat je het leuk vindt. Voor de lol. Om te ontstressen.
Maak je leven minder serieus. Dan is ontstressen al snel niet meer nodig.
Meer inspiratie? Lees mijn andere artikelen over de kracht van spelen:
Zo maak je je leven steeds leuker ☀️
Volg onbeperkt compacte cursussen, stappenplannen, video-meditaties en meer. Start vandaag jouw opwaartse spiraal. 🌱
Reacties
Beste Jelle.
Ik heb net een goed maar indringend gesprek gevoerd en voelde me daarna wel bedrukt en gespannen.
ik heb nu je bericht nog maar half gelezen en voel de vrolijkheid al kriebelen.
Je boodschap kwam dus precies op het goede moment
je maakt me blij met je positiviteit, optimisme, je doelgerichtheid, exact en to the point, je veelzijdigheid en creativiteit. Bijzonder inspirerend. Petje af.
Hartelijke groeten en een fijne dag.
Je verwoordt precies hoe ik zelf ook meestal denk en voel. Maakt me happy
De speelregels van Marieke van Dam zijn hierbij een hilarisch leuk hulpmiddel. #tipvanflip
Hallo!
Leuk stukje tekst! Zou zomaar kunnen helpen voor veel mensen, ik zit alleen met een heel ander probleem.
Ik word namelijk ontzettend gestresst van als ik “teveel” doe. Mijn lichaam reageer daarop met enorme stress ipv je zwaar en moe voelen. Met als gevolg dat je je níet kunt ontspannen en ook niet slapen. Waardoor je niet hersteld en je in de vermoeidheid en stress blijft zitten.
Heb je daar ook iets voor??;-)
Met vriendelijke groet,
Niek
Na jaren van stressgevoel / hoge bloeddruk vermoedelijke diagnose syndroom van Connn. Vergelijkbaar scala aan klachten als bovenstaande reactie. Soms is er gewoon iets hormonaal mis in je lichaam.
Leuk Jelle! Idd je hebt gelijk, we moeten niet zo moeilijk doen haha, gewoon lekker spelen! Ik dans regelmatig door de kamer, en kom ik mn partner halverwege tegen, danst ie gezellig een stukje mee haha! ( niet dat we zo goed kunnen dansen hoor ;) ) Maar gewoon even lekker gek doen, dat laat zoveel spanning los. Of huppelen, hoe lang geleden is het dat je hebt gehuppeld? Tot hilariteit van de buurvrouw huppelen wij soms hand in hand naar de parkeerplaats (en zo is zij ook weer vrolijk ). Even een bescheiden tip voor Niek hierboven: Misschien dat het helpt als je je lat wat lager legt? Dat je een manier vindt dat je voorkomt dat je “teveel” doet? Dat je je eigen grenzen respecteert? Niet dat ik daar een ster in ben hoor, ik spreek meer uit ervaring ;)
Bedankt weer Jelle! Ik huppel zo weer even naar boven om de was op te hangen!
dikke duim voor deze!!!
Heerlijk, maar zo waar!