Dat kan sneller Ontstressen - je doet het verkeerd

Jelle Hermus

Oprichter van soChicken en het Broednest. Jelle maakt een leuker leven graag zo simpel mogelijk. Hij is gepassioneerd over vooruitgang, duurzaamheid, reizen, technologie en broccoli.

Volg Jelle:

Ontstressen – je doet het verkeerd

Ja – al die tips om te ontstressen helpen.

Sporten, tot rust komen, een boek lezen. Meer slapen, fluitende vogels. Het werkt allemaal. Maar echt snel gaat het niet.

En dat is het ding. Als je gestrest bent dan wil je snel ontstressen. Want stress voelt niet fijn. En er is een manier om razendsnel te ontstressen. Het is een beetje ongebruikelijk – en het werkt als een tierelier.

De ongebruikelijke tip om snel te ontstressen

Ga spelen. Serieus.

Spelen is het tegenovergestelde van stress. Spelen is het tegenovergestelde van moeten, van structuur, van onze high-performance samenleving.

Spelen staat haaks op je perfectionisme. Op je neuroses. Op al die dingen die je op dit moment zo gestrest maken.

Door te spelen maak je ontstressen snel en makkelijk. Waarom? Omdat spelen leuk is. Je doet het voor je plezier. En als je bent zoals de meeste mensen die willen ontstressen – dan speel je véél te weinig.

We hebben spelen nodig

Spelen zit in ons. Als kind, maar ook als volwassene. Net zoals Jake – onze vrolijke driejarige peuter – die het heerlijk vindt om doelloos rondjes rond de tafel te rennen en uren in de weer is met zijn autootjes.

En gelukkig vindt hij het net zo heerlijk als ik om ongegeneerd te dansen in de woonkamer op jaren ’60 hits. 🙈

Ja, als je ouder wordt speel je minder. En je speelt anders. Maar spelen is nog steeds belangrijk.

We hebben spelen nodig om te ontstressen. Om te ontdekken, om onszelf te leren kennen. Om vrij te experimenteren. Soms moeten we dingen doen enkel omdat ze leuk zijn.

Niet omdat het gezond is, of efficiënt, of goed voor je carrière. Gewoon omdat het leuk is.

Zo helpt spelen je te ontstressen

Serieus. Stop met al dat geneuzel. Ontstressen is makkelijk. Ga spelen.

Waar heb je zin in? Trampoline springen? Tikkertje? Monopoly, een computer game, je kleine neefjes kietelen?

Laatst heb ik tijdens een weekendje kamperen op Texel met Jake en Billy’s neefjes van de duinen afgerend. We rolden van de duinen. We speelden bij het water en renden achter elkaar aan.

Het was geweldige therapie.

• Ik voelde me blij en vrolijk.
• Ik voelde me ontspannen.
• Ik voelde me moe en voldaan.
• Ik maakte Jake en Billy’s neefjes super blij, en voldaan en ontspannen.
• Het was goed voor onze band.

Spelen dus. Dan ben je zo klaar met ontstressen. En als je regelmatig blijft spelen dan hoef je nooit meer te ontstressen. Omdat het nooit meer zover zal komen dat je het nódig hebt.

Probeer het voordat je besluit dat het onzin is. Ga een bal overgooien, ga dansen, doe een spelletje. Speel om te ontstressen. Doe iets puur omdat je het leuk vindt. Voor de lol.

Maak je leven minder serieus. Dan is ontstressen al snel niet meer nodig.

Meer inspiratie? Lees mijn andere artikelen over de kracht van spelen:

• Buikpijn van het lachen – Zie je wereld als speelplaats
• Zorgeloos spelen voor volwassenen – 4 tips

Stress stap voor stap verminderen

Stress zuigt de blijdschap uit je dag. Gelukkig zijn er veel dingen die je kunt doen om snel minder stress te ervaren.

In deze Bundel laat ik je zien hoe je het voor elkaar krijgt. We werken aan 5 stappen om stress snel en effectief te verminderen.

Zodat de blijdschap weer fijn terug kan stromen in je dag. ☀️

Gratis deelnemen aan cursus

Hoe zit jij in je vel? Doe de gelukstest!

Ontdek hoe goed jij in je vel zit. Deze gratis test vertelt je in 2 minuten hoe gelukkig jij bent en welke stappen je kunt zetten om je leven leuker te maken.

Start de test