Iedereen heeft een verleden
In je leven gebeuren fijne dingen en er gebeuren minder fijne dingen. Je ervaringen uit het verleden bepalen voor een groot deel wie jij nu bent, en dat is niet altijd makkelijk.
Als je veel moeilijke en vervelende tijden hebt gekend dan draag je het verleden met je mee als een zware ballast. Het houdt je bezig, je blijft eraan denken. Je koestert wrok, haat, gevoelens van spijt of weemoed. Je piekert, ligt wakker, vindt dat je dingen anders had moeten doen, voelt schaamte of onzekerheid.
Hoe je ook omgaat met je verleden, het is verleden. Of je nu destructief of constructief bezig bent met dingen die zijn gebeurd, het verandert helemaal niets aan die gebeurtenissen.
Piekeren over het verleden zal er niets aan veranderen
Het verleden is niet te veranderen. Wat is gebeurd is gebeurd. Vervlogen tijden bestaan niet meer, behalve in jouw herinneringen. Je kunt het nooit meer opnieuw doen, het vervliegen van tijd is definitief.
Het zal je dan ook niets verbazen dat worstelen met het verleden niets zal veranderen aan dat verleden. Gevoelens van spijt brengen je nergens.
Door op een negatieve manier bezig te zijn met je verleden beïnvloed je echter wel je toekomst. Je zult je als gevolg van al die negatieve gevoelens namelijk minder gelukkig voelen. Je voelt je gestrest, onzeker, zwak, kwaad, depressief en ongelukkig.
Besef dat je verleden je heeft gevormd tot wie je nu bent
Het is makkelijk om ontevreden te zijn over je verleden. Achteraf weet je namelijk altijd alles beter, je hebt inmiddels de lessen geleerd en je zou het nu allemaal heel anders aanpakken.
Je kunt er echter ook voor kiezen om het verleden te accepteren en te waarderen. Je verleden heeft je namelijk gevormd tot wie je nu bent. Zonder die burn-out zou je nu nog steeds niet hebben geleerd waar je grenzen liggen, zonder die ruzie was je relatie misschien wel op de klippen gelopen, zonder de fouten die je gemaakt hebt zou je nooit hebben geleerd hoe het wel moet.
Je bent goed zoals je bent. En wie je nu bent heeft te maken met alles wat je hebt meegemaakt. Hoe kun je er dan met negatieve gevoelens op terug kijken?
Leer de lessen, trek conclusies
Terugkijken naar je verleden kan goed zijn om lessen te trekken uit je ervaringen. Vaak kun je pas na afloop van een moeilijke periode zien waar het allemaal goed voor is geweest.
Probeer lessen te trekken uit je levenservaring. Je hebt iets vervelends meegemaakt, wat kun je daarvan leren? Door voor schut te staan tijdens een presentatie leer je op de harde manier dat je voortaan beter moet voorbereiden. Leer dus die les en doe er iets mee om vergelijkbare situaties in de toekomst te voorkomen.
Blijf niet hangen bij de vervelende gebeurtenis. Kruip niet steeds terug in dat vervelende gevoel dat je had toen je je tekst kwijtraakte terwijl er honderd mensen naar je keken. Je kunt er niets meer aan veranderen, je kunt er hooguit van leren.
Kijk vooruit, laat het verleden rusten
Met de lessen die je leert uit je ervaringen kun je je toekomst mooier maken. Leef dus met je blik op de toekomst, dat is namelijk het enige waar je nog invloed op kunt uitoefenen. En door de geleerde lessen uit het verleden toe te passen kun je zekerstellen dat je toekomst mooier zal worden dan je verleden.
Blijf niet hangen in gevoelens van haat, spijt en onzekerheid. Wat is gebeurd is gebeurd. Door de negatieve emoties keer op keer te blijven ervaren maak je alleen maar jezelf ongelukkiger.
Negatieve gevoelens loslaten
Word je regelmatig geconfronteerd met negatieve gevoelens? In deze bundel laat ik zien hoe je negatieve gevoelens kunt loslaten. Ontdek hoe je meer vrijheid, rust, ruimte en liefde ervaart.
Ontdek een praktische oefening die je dagelijks kunt herhalen. Daarnaast laat ik zien wat die negatieve gevoelens precies zijn, zodat het eenvoudiger wordt om jezelf te bevrijden van die knoop in je buik.
Deze cursus ontving een gemiddelde waardering van 8,9 door duizenden deelnemers.
Reacties
Ik snap wat er met dit artikel bedoeld wordt, maar stel er is in het verleden iets gebeurt waardoor je nu steeds een black out krijgt tijdens gesprekken hoe kan je dan van die les leren zodat als er iets gevraagt wordt niet gelijk een black out krijgt maar er antwoord op kan geven?
Hoi Sunshine,
Je kan verschillende dingen doen.
Het beetje bij beetje opbouwen: probeer eens met een vertrouwd iemand eerst een klein beetje te praten over wat er gebeurd is, net zolang tot dat niet meer zo eng en erg aanvoelt als eerst, daarna ga je er dieper op in. Op een goed moment moet het makkelijker gaan en kan je er ook met anderen over praten. Wat ook helpt is proberen om het van een afstandje te bekijken; stel dat een goede vriendin dat is overkomen, hoe zou jij háár dan helpen -maar dan slaan de oplossingen die je bedenkt natuurlijk op jezelf.
Of je kan heel zakelijk alle feiten op een rijtje schrijven, met in een rijtje ernaast al het gevoel wat erbij komt, en vraag jezelf af of het allemaal wel zo erg is als het lijkt -je bént niet je gevoel, je hébt een gevoel, daar kan je mee doen wat je wilt.
En bedenk dat er altijd weer goeie dagen aankomen. Er is altijd verandering, of een situatie nu lang of kort duurt. Haal uit alle dingen het goede en geniet van de dingen om je heen! Sterkte hoor!
Wie naar het verleden kijkt, staat met zijn rug naar de toekomst.
En wat als je door de gebeurtenissen uw beste vriendin hebt kwijtgespeeld?En als je door kalverliefde uw ouders ongelukkig hebt gemaakt, allemaal omdat ik de mensen ook altijd geloofden?
Ja… het beste van het verleden is dat het voorbij is! Wanneer je vandaag last hebt van iets wat in het verleden is gebeurt kan je dat ook goed oplossen met neuro linguistisch programmeren, een manier om een steeds terugkerend patroon (verleden blijven afspelen als een film in je hoofd) in je hersenen te doorbreken en te vervangen door iets beters. In elk geval: succes ermee! En Jelle, bedankt voor dit artikel.
Toch zijn er altijd weer mensen die zeggen: 'maar stel nou dat…', 'wat nou als…' of 'maar als je dit hebt meegemaakt…'
Ik denk dat het doel van dit soort artikelen echt niet is om van jou te verwachten dat je verschrikkelijke gebeurtenissen maar gewoon vergeet en weer verder gaat. Natuurlijk draag je sommige gebeurtenissen altijd met je mee, maar probeer je ook te focussen op het nu en de toekomst.
Ik loop al jaren rond met heel veel onzekerheid, waardoor ik heel veel mooie kansen heb laten liggen en er dagen zijn geweest dat ik ontzettend kwaad en verdrietig werd over al mijn 'verspilde' jaren. Sinds kort heb ik hulp en ga ik stapje voor stapje vooruit. Ik accepteer de 'verspilde' jaren en heb nu geleerd dat ik van mijn overige tijd iets prachtigs wil maken. Ik kijk vooruit en niet meer achterom. Oké, af en toe, om te kijken hoe ver dat nu achter mij ligt :)
Nu wil ik bovenstaand voorbeeld absoluut niet vergelijken met situaties waarin je bv. iemand heb verloren. Maar ook daarin geldt: erin blijven hangen en steeds terugkijken maakt de situatie niet beter. Natuurlijk is het nodig om zoiets te verwerken en daar gaat heel veel tijd overheen. Maar durf op een gegeven moment ook weer vooruit te kijken. Je hebt nog een heel leven voor je en het is zonde om daar niets mee te doen, omdat je in het verleden blijft hangen.
Ik probeer niemand nu te overtuigen om positief naar de toekomst te kijken, want uiteindelijk bepaal je zelf hoe je jouw leven leidt en hoe je met het verleden omgaat. Zie het gewoon als een stukje om over na te denken :)
Heel veel succes en sterkte voor bovenstaande mensen en iedereen die zich erin herkent.
Dit vind ik een prachtig artikel. Ik zelf ook zo geleerd om met het verleden om te gaan. En echt het werkt!
En wat nu als je verschrikkelijk veel spijt en schuldgevoelens over hebt gehouden aan het verleden? Hoe kun je dit ooit laten rusten?
Ja en als je verleden er voor heeft gezorgd voor allemaal nadelige gebeurtenissen in je toekomst? Dat je nu helemaal psychologisch uit balans bent? Terugkerende ernstige depressies die je helemaal uit het veld slaan, sociale angst en plasangst die eveneens een rol spelen in je leven? Geldproblemen, ik ben mijn familie ernstig tot last, zit al tijden in therapie en ben te depressief om goed voor mijzelf te zorgen en oh ja studeer psychologie daarbij. En heb veel suicidale uitingen gehad. Then youre pretty fucked
Jelle, je bedoeling is goed, en het werkt ook, behalve voor mensen, die daar zelf nog niet aan toe zijn.
Sommige mensen en dingen, hebben meer tijd nodig. En jouw goede raad, heeft misschien, andere woorden nodig, die hetzelfde beschrijven.
Ik heb zelf mijn verleden verwerkt, iets dat niet voor mogelijk gehouden werd.
Voor mensen met een zwaar verleden:
Het kan echt, verwerken en er vanaf komen, maar het is nooit makkelijk.
Kijk naar de dingen die je hebt geleerd in je leven, en wie je geworden bent.
Maak niet al te grote plannen. Bedenk waar je volgende maand wil staan,dat is beter te overzien, dan volgend jaar.
Gaat het een maand niet goed,dan is dat niet erg, er komt weer een nieuwe maand aan.
Je kunt je ervaringen ook bekijken, als zeer moeilijke lessen, die je hebt geleerd.
Door die lessen, heb je meer begrip voor andere mensen, zie je dingen anders dan anderen, waardoor jij in staat bent om andere mensen te helpen.
Je oordeelt minder, staat voor meer dingen open. Als je dat in jezelf ontdekt hebt, dan komt de rest vanzelf. Het gaat niet weg, in een jaar of 5, het duurt langer, maar ieder mens is het waard, om de tijd te nemen, die ze nodig hebben, dat is voor iedereen anders.
De mensen die het verdriet en de narigheid veroorzaakt hebben,zijn het niet waard,dat jij je rot voelt.
En jij bent het als mens waard, dat je goed voor jezelf gaat zorgen.
Dat kun je doen, als je accepteert, dat je nare dingen hebt meegemaakt, en besluit niemand je meer mag beschadigen, ook jij zelf niet. Werk vandaar uit. maak de mensen die de oorzaak zijn, van je problemen niet groter dan ze zijn, stop ze gewoon in een denkbeeldige doos en laat zien, dat jij sterker bent.
Fouten maken, kan worden vergeven, als je echt spijt hebt, en laat zien dat je ze niet opnieuw maakt.
20 jaar geleden dacht ik zelf dat ik er nooit vanaf zou komen, van al die nare gevoelens.
Nu weet ik, dat mensen sterk genoeg zijn om dingen te dragen en te verwerken.
Zoek naar mensen, die lief en eerlijk en warm zijn, die je vrienden kunnen worden. Waarschijnlijk, heb je die mensen al om je heen.
Heel veel sterkte.
Thanks Jelle, ze komen elke keer precies op tijd binnenrollen:-)