1. Maak je hoofd leeg

Ontzettend essentieel voor meer energie: zorg voor een leeg hoofd. Stress en chaos vreet aan je en kan enorm veel energie kosten.

Schrijf alles op wat je dwars zit, wat je nog moet doen en wat je ooit nog wilt doen. Schrijf je hoofd helemaal leeg.

Typ het bijvoorbeeld in een document of schrijf het op in je dagboek. Niemand hoeft het te lezen. Het is alleen een manier om grip op je leven en rust in je hoofd te krijgen.

2. Verander je voedingspatroon

Zorg ervoor dat je lichaam voldoende voedingsstoffen binnen krijgt. Eet zoveel mogelijk onbewerkt en plantaardig.

Groente, fruit, peulvruchten, hele granen en noten helpen je je lichaam gezond en fit te houden. Drink ook genoeg water of maak je eigen super gezonde ijsthee.

Je ontwikkelt al snel meer energie en levenslust als je goed voor jezelf zorgt.

3. Maak jezelf moe voor meer energie

Je zult misschien denken dat bewegen juist energie kost. Je moet het zien als een investering. Hoe meer je sport, des te meer energie je de volgende keer hebt.

Je vergroot je conditie en uithoudingsvermogen. Wist je dat een uurtje wandelen al een heel goed begin is? Verder kun je altijd gaan fietsen, skaten, joggen, yoga-en, fitnessen of gezellige groepslessen volgen op de sportschool.

Besef dat je het rustig zult moeten opbouwen, en dat je na enkele weken veel meer energie zult hebben.

4. Zorg dat je ontspannen bent

Kijk eens of je structureel meditatie kunt toepassen in je leven. Dagelijks tien minuten mediteren maakt je hoofd leeg en levert veel meer energie op.

Het leven wordt makkelijker en moeitelozer doordat je veel dingen vanaf een afstandje bekijkt. Je problemen worden minder problematisch en je dagen voelen kalmer en fijner.

Zo bespaar je veel ergernis – wat je helpt meer energie over te houden.

5. Wees assertief – nee is prima

Zeg eens ‘nee’ tegen de dingen die je echt niet wilt of kunt doen. Beperk ook je afspraken met mensen die je meer energie kosten en omring je met mensen waar je meer energie van krijgt.

Geleefd worden zuigt energie. Dit is jouw leven, dus leef het op jouw manier.

6. Schrijf je dromen op

Wat ga je doen met je vrijgekomen energie? Stel doelen voor jezelf waarmee je je dromen waarmaakt.

Door een doel in je leven te stellen krijg je meer levenslust omdat je gefocust bent op iets waar je gepassioneerd over bent. Het geeft je een peper in je reet.

Wanneer je je doelen bereikt krijg je weer een boost en voel je je vol leven. Weet je niet wat je wilt? Hier vind je tips.

Extra tips voor meer levenslust

Ontdek mijn praktische stappenplan naar een bruisend leven. In mijn gezellige online cursus Plop! – Bruisen van energie leer je welke kleine stappen je vandaag nog kunt zetten om meer energie op te bouwen.

Ontdek nieuwe manieren om te denken, werken, eten en leven. En geniet al binnen een paar weken van meer energie en levenslust.

Bekijk het stappenplan voor meer energie…

soChicken nieuwsbrief - maak je leven steeds leuker!

Met mijn nieuwsbrief maak je je leven steeds leuker. In kleine, praktische stappen. Ruim 140.000 mensen gingen je voor! 😁

Doe je ook mee?