Minder denken, meer zijn
Precies – je denkt teveel. We denken allemaal teveel. Je brein is geweldig in het krijgen van gedachten. Net zoals je longen goed zijn in het overbrengen van zuurstof in je bloed.
Maar je laat je longen niet onnodig hard werken. Dan zou je continu hyperventileren. Waarom doe je dat dan wel met je brein? Waarom hyperventileer je gedachten?
Door je brein te kalmeren krijg je eindelijk rust in je hoofd. Je leven loopt lekkerder, het kost je minder energie en je voelt je lekkerder in je vel.
Dus laten we dat doen. Hieronder vind je mijn video! :)
Pre-order mijn nieuwe boek 🎉
Ontdek hoe je een positief leven bouwt in een turbulente wereld.
Bestel mijn nieuwe boek Kom maar op nu vooruit en ontvang een exclusief dolle-pret-bonuspakket! 🥳
Wacht niet te lang, de oplage mét bonus is beperkt!
Rust in je hoofd – bekijk de video
Bekijk hieronder mijn video over het stress actieplan. Vind je deze video leuk? Abonneer je dan gezellig op mijn YouTube kanaal.
Oké – en nu?
Simpel – nu heb ik nog meer tips voor je klaar staan.
Maar laten we eenvoudig beginnen. Laten we nu een momentje pakken om even naar het moment te komen.
- Ga rechtop zitten of staan.
- Adem diep in.
- Adem rustig uit.
- Ontspan je schouders, je gezicht, je kaken en je nek.
- Sluit je ogen en blijf zo een minuut bewust in- en uitademen.
Zo. Welkom in het nu. De plek waar het allemaal gebeurt.
Dat voelt best lekker. En hoe vaker je het doet, des te makkelijker het wordt om dat ratelende brein op stil te zetten. Want weet je, als je minder denkt dan heb je minder problemen.
Minder denken = minder problemen
Dat klinkt raar, maar er schuilt waarheid achter. Want problemen bestaan vaak enkel in je hoofd. Jij maakt je druk over dingen die gebeurd zijn, en anticipeert op vervelende dingen die gaan of kunnen gebeuren.
Dat is heel normaal – maar fijn is het niet. En op het moment dat je even niet denkt verdwijnen dus ook deze problemen even uit je leven.
En door dat regelmatig te ervaren, ga je steeds beter beseffen dat je problemen niet absoluut zijn. Ze zijn wat je brein ervan maakt. Je kunt ze zo groot maken als je wilt. En je kunt ze helemaal laten verdwijnen.
Over problemen plaats ik volgende week een video. Tot die tijd heb ik hier nog meer inspiratie voor je om je hoofd lekker leeg te maken:
- Mediteren voor beginners – 7 meditatie tips (+ video)
- Eindelijk rust in je hoofd – zo stop je ratelende gedachten
- 47 Manieren om meer mindful te leven
En mocht je aan de slag willen met het versimpelen van je leven:
- Simpel leven – 6 dingen die je vandaag kunt doen (+ video)
- Simpeler leven in de stad – hoe ik het aanpak
- Lifestyle minimalisme – je hart volgen maakt alles simpeler
Geniet van je dag! :)
Reacties
Hoi Jelle, bedankt voor alle inspirerende en enthousiast geschreven teksten, het werkt aanstekelijk. Graag zou ik ze dan ook in de praktijk brengen maar er is een obstakel, ik wil niets liever dan zaken als mindfullness en meditatie in de praktijk brengen maar klinkt een beetje raar maar ben bang dat ik mezelf niet meer zal herkennen, dit omdat ik al die tijd in m’n hoofd heb geleefd en niks anders weet, meditatie is natuurlijk ook het loslaten van barrières die je beperken in je groei maar stuit elke keer innerlijk op veel verzet en angst .wat te doen?
Hoi Jelle, super om op maandagochtend precies op het goede moment jou mail weer te krijgen en je filmpje te zien.
Toppie …… Bedankt.
Super video waar ik gelijk mee aan de slag ben gegaan, vooral de uitleg over de blauwe lucht vond ik nuttig en daar ga ik me de komende tijd mee bezig houden.
Bedankt voor de uitleg en succes verder me de site :)
Super video. Voorbeelden over je hondje, blauwe lucht met overdrijvende wolken werken perfect. Zo goed dat ik spontaan diep en veel begon te gapen.
Niet uit verveling……Gapen is voor mij altijd een teken van ontspanning en loslaten na teveel piekeren, angsten en spanning.
Voel me weer in balans en “kiplekker”
Jelle bedankt.
Hey Jelle,
Wat een leuke en ontspannende manier om aan mezelf te werken!
Dankjewel voor de goede tips!
Hoi,goeiemorgen Jelle!
Iedere week sinds 4jaar volg ik je! Schitterend om elke maandag effe inspiratie op te doen uit je teksten en nu de video! Helemaal top, succes ermee!
Ciao Brigitte
Wat geweldig om te horen Brigitte! Dankjewel voor het volgen en super fijn dat ik je mag inspireren met soChicken. 🙃
Grappig…ik zat net voor mijn computer te denken dat mijn hoofd wel een waterhoofd lijkt, zo groot, met allerlei enge gedachtes gevuld. En dan kom jij met deze video :) Het was weer heerlijk om naar je te luisteren. Bedankt Jelle, mijn maandag komt vast goed!
Inderdaad heel leuke video, dank je wel :-)
groetjes,
Simone*
Bedankt voor je tips en meditatie herinneringen. Ik heb er echt veel aan en maak er elke dag gebruik van. Dank je wel!
Hoi Jelle,
Dat is weer een geweldig inspirerende video.
Wat ook fijn is is om te horen dat iedereen zulke gedachten heeft en dat er iets aan te doen is,
ik heb lange tijd gedacht dat ik de enige was met sporadische onweerswolken in mijn hoofd.
Ga zo door, groeten Diana
Hoi Jelle,
Dank je wel voor je inspirerende teksten.
En je humor :-)
Groetjes, Elly
Ná 5 weken ben ik nog steeds enthousiast over de video’s en de presentaties van Jelle, ik kijk er iedere maandag weer naar uit. Vooral het “niets moet, alles mag” en de humor spreekt mij erg aan! Tot volgende week, Jelle!
Bedankt
Hoi Jelle.
Jou te zien en te horen maakt mij altijd aan het lachen. Zo simpel allemaal. SUPER.
Marion
Fijne tips, Jelle, dank je wel. Ik vind vooral je 1 minuut mediteren oefening zo leuk, een kleine behapbare stap, dat is echt jouw specialiteit. Ik volg je al een jaartje of twee en nog steeds kijk ik elke maandag uit naar je blogs en filmpjes. Vriendelijke groeten Nanzz
lekker simpel , ga zo door.
Je verwoordt mijn eigen inzichten na een leven lang bewust leven zo goed, dat ik steeds moet glimlachen als ik je vroeger las en nu zelfs mag zien. Ik ben het helemaal met je eens en het blijft oefenen geblazen, want anders vallen je mentale vleugeltjes af, en pakken donkere wolken zich samen.
hallo jelle, weer een leuke video
je hebt gelijk
piekeren heeft geen zin je kunt het noodlot er niet door afwenden
ga zo door met positief zijn
gr marian
Hahah Jelle! Ik volg je ondertussen al een aantal jaar #telkwijt. En wat een topper ben je! Ik heb echt zitten lachen om je video, you funny man!
Thanks voor je inspiratie en motivatie elke week!
hoi jelle ik luisters nu naar jou video,je maakt me aan het lachen en maakt me rustigere in mijn hoofd .dankjewel.