Gezondheid is simpel
Waarom doen we allemaal eigenlijk zo moeilijk? Waarom bestaan er honderden theoriën over gezond leven? Waarom maken we voeding zo ingewikkeld?
Gezond leven is veel eenvoudiger dan het soms lijkt. Het wordt pas moeilijk wanneer we het perfect proberen te doen, wanneer we onszelf allerlei verplichtingen en geboden gaan opleggen. Het is niet moeilijk om gezonder te worden, het is wel moeilijk om perfecte gezondheid te bereiken.
Wat bepaalt je gezondheid?
We schreven al eerder dat een gezond leven is opgebouwd uit talloze kleine gezonde gewoontes. Je gezondheid wordt bepaald door:
- Dingen die je gezondheid verminderen;
- Dingen die je gezondheid bevorderen.
Ieder mens kent een balans tussen deze twee factoren. Je eet groente maar je eet ook snoep. Je beweegt en je drinkt ook wijn. Je eet natuurlijk maar soms eet je een magnetronmaaltijd. Er zijn tijden dat je meer gezonde dingen doet en tijden dat je meer ongezonde dingen doet. Het leven komt in golfbewegingen, net als je gezondheid.
Sommige mensen doen veel dingen die ongezond zijn, en weinig dingen die gezond zijn. Dit resulteert (zeker op de lange termijn) in een slechte gezondheid. Het doel is dus om het aandeel gezonde dingen te vergroten ten koste van het aantal ongezonde dingen.
Kleine dagelijkse gewoontes kunnen je helpen het volgende te doen:
- Minder dingen doen die je gezondheid verminderen;
- Méér dingen doen die je gezondheid bevorderen.
Simpel. Door te werken met een dagelijkse checklist kun je jouw gezondheid op de lange termijn vergroten. En omdat je er dagelijks mee werkt zal het blijvend resultaat hebben op je gezondheid. Je zult je gezondheid verbeteren zonder iets ingrijpends te doen terwijl je wel alle voordelen ervan plukt. Niets ingewikkelds, gewoon gezond verstand.
Onze Dagelijkse Checklist!
Oké, houd je vast. Hier onze simpele dagelijkse checklist die je zal helpen je gezondheid eenvoudig te verhogen. Hang deze checklist op in je keuken/toilet/kantoor, schrijf hem over op een krijtbord en vink alle items zo vaak mogelijk af (liefst iedere dag natuurlijk).
Soms wil je al dat gedoe, al die boeken en programma’s, even loslaten. Leef zoals je altijd leeft en voeg deze checklist toe aan je dagelijks leven. Je zult merken dat je gezondheid verbetert, dat je beter in je vel komt, gelukkiger wordt en bewuster door het leven zal gaan.
Klik voor meer informatie op de items in de checklist, en lees waarom deze zaken zo geweldig zijn voor je gezondheid. Welke kleine gewoontes zou jij willen toevoegen aan deze simpele checklist?
Gezond eten en afvallen is simpel 🥑
Wil je meer tips en inspiratie om gezonder te eten? Schrijf je dan in voor mijn online cursus blei lijf.
Deze cursus helpt je gezond eten leuk, makkelijk en moeiteloos te maken. In kleine stappen, met slimme hacks en nieuwe gewoontes. Zo wordt gezond eten steeds makkelijker! 😁
Word slanker, gezonder, fitter en blijer met je lijf. Met blei lijf lukt het je wél om die Tony chocoladerepen te laten liggen en te kiezen voor gezond en lekker eten.
