De angst om er niet bij te horen
Mensen zijn sociale wezens die graag ergens bij horen. Het is dus helemaal niet gek dat je je soms afvraagt wat je familie, vrienden of collega’s vinden van de keuzes die je maakt. Je geeft om de mensen die dicht bij je staan en dus geef je ook om hun mening.
Bovendien wil je niet buiten de groep vallen. Van oudsher was buiten de groep vallen namelijk levensgevaarlijk. Daarom reageren je hersenen hetzelfde op sociale afwijzing als op fysieke pijn.
Het is alleen een probleem als je je hele leven laat bepalen door wat anderen van je vinden of denken. Je kunt namelijk nooit iedereen tevreden stellen. En probeer je het toch, dan is dat een recept voor teleurstelling.
Leer daarom vaker schijt te hebben aan wat anderen van je vinden.
Zet je eigen mening op de eerste plek
De belangrijkste persoon in je leven? Dat ben je zelf. Ja, zelfs als je kinderen hebt. Denk maar aan de uitspraak dat je altijd eerst je eigen zuurstofmasker moet opdoen als er iets gebeurt in een vliegtuig.
Zet daarom je eigen mening op de eerste plek. Wat vind jij belangrijk? Welk voorbeeld wil je geven? Wat zijn je principes? Waar word jij gelukkig van? Laat het antwoord op deze vragen het uitgangspunt zijn bij alles wat je zegt of doet.
Vind jij het bijvoorbeeld belangrijker om duurzame of tweedehands kleding te dragen in plaats van mee te doen met de laatste mode? Heb dan lak aan mensen die daar negatieve opmerkingen over maken.
Op deze manier blijf je dicht bij jezelf en ben je een authentiek persoon. Het grote voordeel hiervan is, dat je vanzelf mensen aantrekt die jouw mening delen.
De meeste mensen zijn vooral met zichzelf bezig
Jij denkt misschien dat anderen hun mening over jou al klaar hebben zodra je ergens binnenstapt. Maar de meeste mensen zijn vooral met zichzelf bezig. Ze zijn veel te druk met hun eigen bezigheden, zorgen en gedachten.
Terwijl jij bang bent wat een ander van je vindt, is diegene zich op haar beurt druk aan het maken over wat de buurvrouw denkt – of wat haar schoonmoeder van haar vindt.
Door dit te beseffen, krijg je meer vrijheid. Je kunt je losmaken van je eigen onzekerheden en je richten op de dingen die er echt toe doen.
De mening van anderen zegt niets over jou
In veel gevallen zegt de mening van een ander meer over deze persoon zelf dan over jou. Mensen projecteren hun eigen angsten, ervaringen of verlangens op jou.
Zo onderneem ik regelmatig dingen alleen. Ik ga bijvoorbeeld alleen op reis, naar het theater of een festival. Simpelweg omdat ik me niet laat tegenhouden iets te doen als er even geen gezelschap beschikbaar is.
De reacties daarop variëren van ‘wat stoer’ tot ‘ik zou dat nooit alleen doen’. Deze reacties zeggen niets over mij, ze zeggen iets over de wensen, angsten of behoeften van een ander.
Zeker bij grote levensbeslissingen – zoals je baan opzeggen, naar het buitenland verhuizen, een eigen bedrijf beginnen of veganist worden – hebben mensen vaak hun mening klaar. Een mening die alles zegt over de ander en niet per se van toepassing is op jouw leven.
Stop met piekeren en invullen voor een ander
Als je bang bent voor wat anderen van je vinden, dan leef je voor een groot deel in je hoofd. Je probeert je voor te stellen wat een ander denkt, maar je kunt natuurlijk geen gedachten lezen. Daarom verzin je hele verhalen waarbij je invult wat de ander over jou zou kunnen zeggen of denken.
Voor je weet zit je vast in een gedachtencirkel waarbij jij probeert te bedenken wat de ander denkt. Een behoorlijke mindfuck als je het mij vraagt.
Dit kan zo verlammend werken dat je geen beslissingen meer durft te nemen of voortaan maar je mond houdt op feestjes en tijdens vergaderingen.
Hartstikke zonde. Zeker als je weet dat gedachten maar gedachten zijn. Klamp je er niet te veel aan vast en laat ze rustig voorbij drijven als wolken voor de zon. Meditatie kan hierbij helpen.
Laat het los en leef je leven
Je leeft je leven niet voor de goedkeuring van anderen. Jouw doel is om het leven op jouw manier te ervaren, te groeien als mens en geluk te vinden. En hopelijk inspireer je daarmee de mensen om je heen hetzelfde te doen.
Jij mag bepalen wat jij belangrijk vindt en hoe jij je leven wilt inrichten. Hoe beter jij jezelf kent, hoe minder snel je je laat beïnvloeden door wat anderen vinden. Daarom ter afsluiting nog een paar tips:
- Weet wat je waard bent en zoek erkenning niet buiten jezelf. Een gezonde dosis zelfvertrouwen is onmisbaar.
- Ben je echt bang voor de mening van anderen? Of zit het veroordelende stemmetje in je hoofd? Onderzoek welke oordelen over ‘hoe het hoort’ je mag loslaten.
- Als je bang bent voor de mening van anderen, dan is de kans groot dat je de neiging hebt om te pleasen. Stop hiermee, niet iedereen hoeft jou leuk of aardig te vinden.
- Bepaal per situatie wiens mening je belangrijk vindt. In een privésituatie is dat misschien de mening van je partner en op je werk kan de mening van je baas of opdrachtgever nuttig zijn.
- Je mag fouten maken en op je mening terugkomen. Sterker nog, fouten maken is de snelste route naar succes.
Sterker in je schoenen staan
Door sterker in je schoenen te staan krijg je meer zelfvertrouwen, zelfliefde en leer je te vertrouwen op je eigen gevoelens, waarden en intuïtie.
In deze compacte cursus laat ik zien waarom sterker in je schoenen staan makkelijker is dan je denkt.
Aan de hand van praktische tips en leuke oefeningen gaat het je lukken om voor jezelf op te komen, grenzen aan te geven, ‘nee’ te zeggen en tóch dicht bij jezelf te blijven.
Doe je mee?
Deze cursus ontving een gemiddelde waardering van 9,2 door duizenden deelnemers.
Reacties
Dank je wel Joyce, continue ben ik bezig met wat anderen over mij denken! Soms ben ik mij daarvan bewust en kan het loslaten. In mijn opvoeding moest ik altijd ‘zien’ wat anderen nodig hadden. Dat heeft mij mede gevormd en ben ik een pleaser geworden.
Wat je schrijft weet ik wel en met vlagen lukt het me ook maar de verandering zit hem in de herhaling ben ik bang. Dus steeds weer dit soort artikelen en bundels etc.
Dank je wel.