Ontspullen zorgt voor meer rust
Ontspullen is schrappen van ellende. Echt waar. Steeds als je overbodige spullen uit je leven gooit, worden je toekomstige dagen iets lichter, luchtiger en kalmer.
Ik bestempel overbodige spullen als ellende, omdat ze je aan de grond houden. Ze vormen ballast. Jij wilt omhoog richting meer vrijheid en blijheid. En overbodige ballast houdt je aan de grond. Die volle zolder, die uitpuilende kledingkast, die oververmoeide boekenplank vol met ongelezen boeken en een ongevraagde laag stof.
Nee. Dat kan beter. Ontspullen in huis helpt je opwaarts richting meer vrijheid, blijheid en betekenis. Ontspullen maakt je leven simpeler, rustiger en je hoofd kalmer.
Steeds als je afscheid neemt van een overbodig ding in je leven maak je jezelf iets vrijer.
Ontspullen wordt steeds leuker
Echt waar. Ik heb al vaker geschreven over minimalisme en ontspullen. Ik heb er zelfs een populaire online cursus over ontwikkeld.
En het leuke is – ik blijf zelf ook vooruit komen.
Ontspullen gebeurt in golven. Het ene moment heb ik het idee dat ik alle overbodige spullen uit mijn huis heb gegooid. En na een paar maanden kijk ik naar die kast en denk ik: wauw, het ligt vol met overbodige zooi!
Hoe dat kan? Deels doordat de kinderen zo snel opgroeien, en de spullen die we als gezin nodig hebben dus constant veranderen.
Maar het heeft ook een andere reden: als je heel bewust hebt besloten om iets niet weg te doen, dan valt het extra op als je het na een tijdje nog steeds niet hebt gebruikt. Ik denk dan: dit boek ga ik nog lezen, dus die bewaar ik. En dan kijk ik een jaar later naar die boekenplank en realiseer ik me dat er wéér een jaar voorbij is gegaan waarin ik dat boek niet heb aangeraakt.
Precies, weg ermee.
Ontspullen in 22 simpele tips
Vandaag wil ik je 22 tips meegeven die je direct kunt uitvoeren bij het ontspullen van je huis. Zodat je snel aan de slag kunt om je leven steeds leuker, lichter en luchtiger te maken. Doe je mee?
- Je wilt graag ontspullen maar je hebt de puf niet om te beginnen? Zet een timer van 5 minuten! Begin klein, kies een plekje (zoals een lade), start de timer en vraag jezelf af: ”wat kan ik nu direct weg doen?” en zet die stap direct. Denk niet in grote projecten, denk ik de volgende stap die je kunt zetten.
- Zet een krat, doos of kist klaar waar je tijdens het ontspullen overbodige meuk in kwijt kunt: je wegdoe-doos. Je hoeft niet nog niet na te denken wat je met die spullen wilt doen. Maar je kunt ze alvast daar parkeren.
- Later kun je uitzoeken welke dingen je wilt verkopen of weggeven, welke naar de kringloop kunnen en welke naar de recycling moeten.
- Maak ontspullen een vast onderdeel van je dag. Als je elke dag ballast overboord gooit, maak je snel vooruitgang. In een heleboel kleine stappen kun je alles voor elkaar krijgen.
- Heb je geen zin om met echte spullen in de weer te gaan? Ontspullen kan ook op je computer of je smartphone. Met minder apps, overbodige mailtjes, ongebruikte afspeellijsten en mislukte foto’s maak je je digitale leven luchtiger.
- Haal alle spullen uit je keukenlade en leg ze op het aanrecht. Stop nu alleen de keukengerei terug in de lade die je het afgelopen jaar hebt gebruikt. Breng de rest naar je wegdoe-doos.
- Doe hetzelfde met je badkamerkastje. Haal alles eruit, en leg alleen de spullen terug die je gebruikt hebt het afgelopen jaar. Check of producten over datum zijn en gooi die direct weg.
- Kom je tijdens het ontspullen afval tegen of dingen die niemand meer wil hebben? Recycle ze dan meteen. Het is misschien verleidelijk om alles bij het restafval te gooien. Maar juist tijdens het ontspullen loont het om even de moeite nemen om te recyclen, omdat je zoveel spullen wegbrengt.
- Verzamel al je boeken op één plek en sorteer ze kritisch. Vraag jezelf af: ”bewaar ik dit boek omdat ik vind dat ik het moet lezen terwijl ik het eigenlijk niet écht wil?” – zo ja, doe het weg. Laat die ballast los. Je moet niets, maak jezelf lekker vrij van die verwachtingen!
- Ga aan de slag met je voorraadkast. Haal alles eruit, maak de kast schoon en plaats enkel de producten terug die nog goed zijn en die je daadwerkelijk gaat eten. Zet dubbele producten naast elkaar, zodat je direct ziet hoeveel pakken pasta je al hebt, zodat je er niet nóg meer gaat kopen. Doneer wat je niet meer hoeft en doe de rest weg.
- Gebruik januari om flink te ontspullen. Je kerstspullen zijn nu uit de berging! Check in je berging of je ongebruikte kerstspullen hebt liggen. Doe de spullen weg die je niet blij maken, en bewaar alleen de kerstspullen die voor jou essentieel zijn.
- Hoe vaak geef je etentjes voor tien mensen? Precies, waarschijnlijk nooit. Waarom heb je dan zoveel servies? Misschien omdat je jezelf wijs maakt dat je in de toekomst etentjes gaat geven. Maar als je het nu niet doet, waarom volgend jaar ineens wel? Minimaliseer je servies, en houd alleen de dingen die je gebruikt en die je blij maken. Simpel. Geef je toch een groter evenement? Voor een paar euro kun je alles huren wat je nodig hebt!
- Heb je echt zes flessen doucheproducten nodig in je douche? Wellicht kun je – net als ik – uit de voeten met minder. Ik gebruik bijvoorbeeld een blok Aleppo zeep en gezichtsreiniger.
- Een stapel tijdschriften die je nooit hebt gelezen ga je nooit meer lezen. Hoe pijnlijker het voelt om die stapel weg te doen, des te vrijer je je zult voelen als je de stap genomen hebt.
- Waarom heb je vier verschillende middelmatige tassen? Waarom zou je niet kiezen voor één fantastische tas die je elke dag gebruikt?
- Zoek uit of je met minder keukenapparatuur meer kunt doen. Sommige goede keukenmachines vervangen in één klap vier apparaten. Dát geeft een hoop ruimte op het aanrecht.
- Plaats je die decoratie in huis omdat die hoek echt decoratie nodig heeft, of omdat je anders niet weet waar je die zooi moet laten? Plaats decoratie met intentie, dan kun je de rest ontspullen.
- Bewaar je die flippo verzameling omdat je er zo blij van wordt, of omdat je het zonde vindt van de tijd die je er vroeger in hebt gestoken als je hem zou ontspullen? Hetzelfde geldt voor andere verzamelingen. Verzamelen kan leuk zijn – een verzameling bewaren is veel minder leuk. Ontspullen die hap. Laat het verleden los en maak ruimte voor de toekomst!
- Heb je al wat stappen gezet met ontspullen in huis? Schrijf voor jezelf dan eens op welke 5 voordelen je het meest ervaart op dit moment. Deze motivatie zal je inspireren om je huis te blijven ontspullen, ook als het moeilijk wordt.
- Kom je spullen tegen die echt een emotionele lading hebben? Verzamel die dan in een speciale doos, en bewaar deze voor later. Hoe beter je wordt in ontspullen, des te makkelijker het wordt.
- Besef dat het loslaten van spullen niet hetzelfde is als het loslaten van herinneringen. Maak foto’s tijdens het ontspullen, dan kun je altijd nog de herinneringen ophalen als je wilt.
- Weet dat je in elk tempo kunt ontspullen. En dat je zo ver kunt gaan als prettig voelt voor jou. Ontspullen doe je niet voor anderen, dat doe je voor jezelf. Omdat je jezelf een rustiger, lichter leven gunt.
Kleine stappen kosten weinig moeite. En met een heleboel kleine stappen kom je al snel flink vooruit. Dus vraag jezelf af: welke van deze 22 stappen ga ik vandaag zetten? 😊
Lekker ontspullen en opruimen
Een opgeruimde leefomgeving draagt bij aan innerlijke rust en een gevoel van controle. Hierdoor voel je je krachtiger op andere fronten in je leven.
Ontspullen helpt je daarnaast ook een hoop geld, energie en tijd besparen. Het is een praktische, leuke en bevrijdende manier om je levenskwaliteit snel en blijvend te verhogen.
In deze Bundel laat ik je zien hoe je slim en snel kunt ontspullen en opruimen. Tijd om aan de slag te gaan, doe je mee?
Deze cursus ontving een gemiddelde waardering van 9,4 door duizenden deelnemers.
Reacties
Goed artikel Jelle! Wij zijn dit weekend nog druk bezig geweest met het ontspullen van de keuken! De rest van alle kamers hebben we in een rustig tempo in de afgelopen maanden gedaan! Na het lezen van jouw artikelen zijn we eraan begonnen en wat een meuk kun je hebben liggen zeg! Soms was ik er echt verbaasd over! Bedankt! Wij houden het ontspullen er lekker in!
Een leuk artikel! Bij ons in de buurt staat een weggeefkast waarin mensen hun overbodige boeken en andere spullen kunnen zetten. Dat helpt met opruimen, want sommige dingen wil je liever niet weggooien; weggeven geeft een beter gevoel. Enige nadeel is dat je soms in de verleiding komt om weer spullen uit die kast mee naar huis te nemen…met boeken heb ik dat vooral!
Ik ben over de streep: Zodra ik terug ben van de VS, ga ik mijn huis en mezelf ontspullen. Ik heb er zin in. Dankjewel!
Zet je spullen op een weggeefsite bv marktplaats “gratis” wanneer je andere mensen er blij mee kunt maken dan doe je nog gemakkelijker je overbodige spullen weg.
Planten die erg groot zijn geworden maak ik stekjes van bewaar er zelf een en geef de andere stekjes weg.
Wat doe je als je zelf wel ontspult en zo gauw er ruimte is , deze weer wordt opgevuld door je man die denkt ha een plekje vrij daar kan ik mooi mijn meuk opbergen en hij juist niks wil wegdoen?
Afgelopen maanden telkens opnieuw aan het ontspullen en minimalisme meer toepassen op verschillende gebieden. Over 2 maanden ga ik verhuizen en dan wil ik het volledig gaan toepassen. Echter zit ik met mijn partner. Hij heeft ‘n eigen bedrijf gehad en heeft daarvan allerlei materiaal en oude boekhouding. Het meeste ervan gebruikt hij niet en hoeft ook niet bewaard te worden. Toch wil hij het niet weggooien wat resulteerde in enorme balast in m’n huis en hoofd. Hoe kan ik hem laten inzien dat al die “troep” echt geen functie meer heeft??
Wat motiveren deze tips mij. Ik ben in mijn huis met opruimen begonnen, nadat ik ik door een burn-out zonder werk kwam te zitten. Ik ben letterlijk het hele huis laatje voor laatje en map voor map doorgelopen. Dat geeft ruimte in je hoofd. Aan te bevelen!! Nu helaas een bulk aan spullen opgeslagen staan van moeder die naar verzorgingshuis is gegaan, dit moet echt doorgespit worden en weg. Het voelt als opnieuw beginnen, wel jammer.
Jaren geleden heb ik dit ontspullen ook eens gedaan, omdat een therapeut die bij ons thuis kwam zei dat ik dat moest doen. Zij kwam omdat ik vast liep in de opvoeding van mijn toen nog kleine kindere. Nu zowel mijn man als beide kinderen inmiddels diagnose adhd en autisme hebben weet ik dat het niet aan mij en mijn manier van opvoeden lag, dat was voor mij een hele opluchting. Maar volgens die mevrouw die bij ons thuis kwam zou het héél veel rust in huis, het gezin en in mijn hoofd brengen als ik het huis helemaal leeg zou halen. Ik heb heb haar advies opgevolgd en het hele huis leeggehaald, echt alles wat los en vast zat weggedaan. Resultaat: huilen, huilen, huilen, ik was doodongelukkig, dit was niet meer mijn huis, en voelde al helemaal niet meer als mijn thuis. De eerst volgende keer dat mevrouw de therapeute weer kwam was ze dol enthousiast, ze vond het prachtig en ze prees me omdat ik zo hard had gewerkt en zo mijn best had gedaan. Toen ik haar totaal overstuur en huilend vertelde hoe het voor mij voelde begreep ze totaal niks van mijn reactie, want dit was toch precies wat ze had bedoeld, een leeg huis geeft een leeg hoofd, ik hoor het haar nog zo weer zeggen. Zelfs mijn zoontje voelde haarfijn aan hoe ongelukkig ik was. Op een dag kwam hij aan met een klein beeldje van een varkentje. Zijn woorden vergeet ik nooit meer: mama als we deze in de kamer zetten wordt het weer een klein beetje gezellig. Ga dus niet verder dan wat goed voelt.
Zoals je zelf al zegt Jolanda: je moet niet verder gaan dan goed voelt. Ontspullen is een middel om je leven beter te maken, meer niet.
Zelf houd ik overigens ook niet van een kaal huis. Ik doe de dingen weg die me niet dienen of blij maken, maar de rest mag lekker blijven staan. 😊
Hoi Lisa. Je man is er emotioneel nog niet aan toe om zijn oude adminestratie weg te doen. Misschien kun je voorstellen om dit te digitaliseren, scannen?