“Maar wees niet bang
Het komt wel goed
‘t Lijkt koud en killer dan het is”
Acda en de Munnik in Wees Niet Bang (Spotify)
Angst levert je niets op
Hoe vaak maak jij je zorgen op een dag? Hoe vaak ervaar je spanning in je lichaam, omdat je bang bent dat er iets zou kunnen gebeuren? Waarschijnlijk vaker dan je zou willen, of dan goed voor je is.
Angst, je zorgen maken, piekeren, je laten meeslepen in doemscenarios, negatieve gedachten. Stuk voor stuk gewoontes die je gedachten in een negatieve spiraal brengen. Ergens bang voor zijn, bewust of onbewust, levert je stress op.
Angst maakt je leven minder leuk. Het maakt het moeilijker om gelukkig te zijn, positief in het leven te staan en van het leven te houden.
Angst is het tegenovergestelde van liefde
We schreven al eerder dat angst de tegenovergestelde emotie van liefde is. Niet zozeer van romantische liefde, maar van universele liefde. De positieve gevoelens die je ervaart in je leven, zoals dankbaarheid, vriendschap, schoonheid, rust, blijdschap enzovoort.
Gevoelens van angst voorkomen dat je de emotie van liefde kunt voelen. Als je bang bent, je ergens zorgen over maakt, dan voel je geen rust, geen dankbaarheid, geen blijdschap. Je voelt je niet één met het leven. Je voelt je afgesloten, alleen en gestrest.
Wie liefde voelt, voelt geen angst, en andersom.
Liefde is leven
We schreven ook eerder dat liefde de kern van ons leven is. Het is die positieve vibe die het leven mooi en waardevol maakt.
Liefde is niet zozeer iets wat je doet, of zelfs niet altijd iets wat je voelt. Het is uiteindelijk iets wat je bent. Jij bent liefde. Je bent de energie die liefde is, de essentie van het leven en alles wat mooi is in de wereld.
Jij bent datgene wat angst niet is. En daarom voelt het ook zo slecht om bang te zijn. Angst staat haaks op alles wat fijn is, en dus maakt het je leven minder fijn.
Wees niet bang, leef zonder angst
Dat is allemaal mooi in theorie, maar hoe kun je dan leven zonder angst? Hoe kun je meer liefde voelen en minder bang zijn?
Het begint bij het besef dat angsten slechts constructies van je eigen gedachten zijn. Angst is niet echt, het is een gedachte. Vaak komt onze angst voort uit het idee dat er iets kan gebeuren in de toekomst. Het is nog niet zeker of het gaat gebeuren, en het is nog niet bekend hoe erg deze gebeurtenis dan zou voelen.
Met andere woorden, je verspilt je energie aan pure speculatie. Je kunt er ook voor kiezen om je angstige gedachten even stop te zetten, en de situatie tegemoet te gaan met een andere houding. Een houding als “Ik laat het over me heen komen, en ik maak me pas druk als er concrete reden is om me druk te maken.”
Daarnaast kun je je angsten gebruiken om je gelukkiger te maken. Niet door je angsten te voelen, maar door ze te observeren. Laat je angsten de richting wijzen, kijk ze in de ogen en neem ze weg.
Laat je meevoeren
Verspil je energie niet aan angst. Besteed je energie aan ervaren van je leven. Leef niet in een speculatieve toekomst, maar leef in het nu. Nu is namelijk alles wat je hebt.
Leef als water. Als je een steen in een vijver gooit dan absorbeert het water de steen. Er ontstaan rimpels in het water, het oppervlak is tijdelijk ontregeld. Binnen korte tijd zullen deze rimpels echter verdwijnen, en keert het water terug naar haar oorspronkelijke staat.
Het water maakt zich niet druk om de steen. Het water denkt niet: “Oh nee, er komt een steen aan!” Nee, de vijver bestaat alleen in het nu. Eerst is er complete rust, geen angst. Dan is er een steen, de steen wordt geabsorbeerd. Daarna weer complete rust.
Laat je meevoeren door het leven, en durf af en toe de touwtjes te laten vieren. Maak je niet druk over wat je te wachten staat, maar ervaar het zoals het komt. Ervaar de stenen, en weet dat je weer zult terugkeren naar rust. Dat alles goed komt.
Je zult niet alleen zien dat je leven mooier en liefdevoller wordt, maar ook dat je eigenlijk maar weinig hebt om bang voor te zijn.
Meer tips voor een leven zonder zorgen?
Het liefst besteed ik mijn tijd aan het creëren van waardevolle producten die je levenskwaliteit verbeteren. Daarom ontwikkelde ik het Broednest, waarin ik alle gereedschappen deel die je nodig hebt om je leven steeds leuker te maken.
Wil je leren hoe je kunt stoppen met piekeren, en kunt leven zonder zorgen en stress? Met meer tijd voor je persoonlijke groei en je dierbaren? Schrijf je dan in en verander je leven stap voor stap zoals duizenden lezers al deden.
Reacties
wat een super artikel,heb dit nooit zo bekeken,maar als ik dit hier zo lees kom ik een heel stuk verder bedankt!!!
metafoor van die steen in t water is mooi…
een heel goed artikel, echt heel goed. het relativeren van angst is zo belangrijk en ik heb ineens een heel goed inzicht in mijzelf gekregen…vrees geen angst dan angst zelf
Wederom een (steen)goed artikel. Al zou ik angst niet omschrijven als tegenovergestelde van (universele) ‘liefde’ maar eerder als tegenovergestelde van ‘vertrouwen’. En dan vooral als vertrouwen (geloof) in jezelf.
Alles komt (uiteindelijk) immers goed, als je maar vertrouwen hebt
Hoi, mooi artikel. Op dit moment zou ik ook willen dat ik niet bang zou zijn. Maar hoe doe je dat als je vader ernstig ziek is en naar verwachting binnen een of twee jaar zal overlijden? (op jonge leeftijd) door een hersentumor. Iets wat hem een compleet ander persoon kan maken op den duur. En dat terwijl hij een eigen bedrijf heeft, waar hij een belangrijke rol in vervult die niemand zomaar kan overnemen maar waar wel al ons geld in is gestoken. Ik zou het fijn vinden als daar een artikel over zou worden geschreven. Hoe je met dat besef het beste om kan gaan? En hoe je positief kan blijven als de artsen dat niet zijn. Hopen dat er een wonder gebeurt en hij dit overleefd doe ik graag maar dat is moeilijk. En hoe kan ik ervoor zorgen dat ik me deze periode niet gedurend verschrikkelijk voel door hem zelf en iedereen om me heen zo verdrietig te zien.
“Men lijdt het meest onder het lijden dat men vreest.”
Lief meisje, als mijn vader ernstig ziek zou zijn zou ik ook angst voelen…dat is heel normaal. Je houdt van je vader en zijn ziek zijn heeft/krijgt vergaande gevolgen. Voor jullie betekent dit een heel proces aan emoties zoals boosheid, verdriet en wanhoop. Tot het moment van acceptatie van de situatie, hoe die er ook uit mag zien. Ik leef met jullie mee! Ik kan alleen maar zeggen dat je sterker bent dan je zelf denkt. Héél veel sterkte meis!
Ik denk inderdaad ook dat de tegenhanger van angst vertrouwen is. Vertrouwen in jezelf, vertrouwen dat je de situatie aan kan. Misschien kun je onderzoeken of je angst gegrond is door jezelf een verstandige vraag te stellen: “Is het echt zo dat … of bedenk ik het zelf?”
En dan zijn er natuurlijk ook angsten zoals in het geval van Meisje. Er bestaat een échte objectieve druk en natuurlijk ben je bang voor de toekomst en wat er komen gaat. Wat ik je mee zou willen geven: probeer je niet verzetten tegen je gevoelens, probeer ze te accepteren en ze te uiten. En hoe zou het voor je zijn als je niet verder vooruit probeert te kijken dan één dag? Ik wens je veel sterkte.
Angst beperkt je leven. Niet alleen maakt het je leven minder leuk, het zorgt ook voor stress. Wees niet bang maar voel je liefdevol.
Helder inzicht!