Je gedrag wordt gevormd door je gevoel

Hoe je je gedraagt vloeit vaak voort uit je gevoel. Je voelt je niet happy, dus ga je graag op de bank zitten met een zak chips. Je voelt je futloos, dus blijf je langer in bed liggen. Je hebt een teleurstelling te verwerken, dus trek je jezelf terug.

Door psychische kwesties ga je gedrag vertonen dat je vaak niet vooruit helpt. Zo zijn mensen die niet goed in hun vel zitten sneller geneigd verslaafd te raken aan gamen, seks, gokken, drank, roken en ga zo maar door.

Hoe je je voelt heeft vaak veel invloed op hoe je je gedraagt. En hoewel het lijkt alsof je hier weinig aan kunt veranderen, heb jij hier meer controle op dan je zou denken. Je kunt je gedrag veranderen, ook al sluit dat niet aan bij het gevoel dat je nu ervaart.

Je gevoel vormen met je gedrag

In het eerdere artikel ‘Zo Voel je je Direct Energieker‘ leg ik uit dat je je energieker kunt voelen door je te gedragen als een energiek persoon. Als je gebrek aan energie een psychische oorzaak heeft, kun je je energie snel terugkrijgen door je gedrag te veranderen.

Dit werkt niet alleen wanneer je meer energie wilt. Het werkt in je hele leven, met een heel scala een gevoelens.

Door gedrag te vertonen dat aansluit bij hoe je je wilt voelen kun je je geluksbeleving positief beïnvloeden. Je hoeft geen slachtoffer te zijn van je eigen gevoelens en gedrag. Je bepaalt zelf hoe je je gedraagt, en uiteindelijk dus ook hoe je je voelt.

Hoe wil je je voelen?

Sta eens stil bij het gevoel dat je eigenlijk nastreeft. Hoe wil je je voelen? Vrij, gelukkig, vrolijk, energiek? Wil je liefdevol zijn of rustig, grappig of verrassend?

Het gevoel dat je wilt ervaren bepaalt hoe je je zou willen gedragen. Het maakt duidelijk hoe je zou kunnen reageren op verschillende situaties. Als energiek persoon zou je direct de huiskamer opruimen als het een rommel is, als vrij persoon zou je beseffen dat jij zelf mag bepalen wanneer je de rommel op wilt ruimen.

De eerste actie is een verlichting voor de futloze sloddervos die zichzelf probeert te verbeteren. De tweede situatie brengt creëert rust voor de perfectionistische controlfreak.

Zodra je weet hoe je je wilt voelen, kun je in het dagelijks leven keuzes maken die aansluiten bij dit gevoel. Op die manier zul je het gevoel in jezelf oproepen door middel van de dingen die je doet.

Wees bewust van je eigen gedrag

Er zijn mensen die door het leven gaan als robot. Ze lijken totaal geen grip te hebben op hun eigen gedrag of denken. Met uitspraken als: “Zo ben ik nu eenmaal”, blokkeren ze iedere vorm van zelfverbetering.

Als je invloed wilt hebben op je eigen gemoedstoestand, zou je juist bewust moeten zijn van je eigen gedrag. Sta stil voordat je je partner wilt afsnauwen, en bedenk of je een betere keuze kunt maken. Wat bereik je door te snauwen? Brengt dat je dichter bij een gevoel dat je nastreeft, of juist verder daar vandaan?

Je kunt je irriteren aan een fout van een collega of je kunt het accepteren, afhankelijk van hoe je je wilt voelen (assertief of rustig). Je kunt voorbij de vuile vaat in de woonkamer lopen, of hem direct meenemen naar de keuken.

Wees je bewust van je eigen gedrag, en probeer het zo goed mogelijk te laten aansluiten bij het gevoel dat je wilt ervaren. Vraag jezelf af: “Hoe zou ik hiermee omgaan als ik me … zou voelen?”

Gedraag je zoals je je wilt voelen

Door je te gedragen zoals je je wilt voelen, kun je het bijpassende gevoel ervaren. Door je rustiger te gedragen en meer te accepteren zul je meer rust ervaren. Door je te gedragen als een energiek persoon die snel dingen afhandelt zul je je echt energieker gaan voelen.

Wees je bewust van het gevoel dat je wilt ervaren, en zorg dat je gedrag daarbij aansluit. Op die manier kun je op een hele praktische manier lekkerder in je vel komen te zitten.

Meer tips om je fijner te voelen?

Wil je meer tips om je eigen gedrag en gevoelens te veranderen? De onderstaande artikelen helpen je verder.

Ontvang gratis tips om je leven leuker te maken!

Maak elke week steeds leuker met mijn gezellige maandagmorgen nieuwsbrief! Ruim 140.000 mensen gingen je voor! 😁

Goed om te weten
Je ontvangt elke maandagochtend versgelegde inspiratie en af en toe een extra update. Je kunt je altijd uitschrijven. Door op de knop te drukken ga je ermee akkoord dat we je gegevens met zorg en liefde verwerken volgens onze privacyverklaring. 💛