“Life is simple.
Everything happens for you, not to you.
Everything happens at exactly the right moment,
neither too soon nor too late.
You don’t have to like it…
it’s just easier if you do.”
Byron Katie
In dit artikel...
Waarom voelt het leven zo moeilijk?
Het leven voelt moeilijk soms. Misschien zelfs wel vaak.
Je worstelt met lastige situaties en moeilijke gevoelens. Het lijkt soms alsof je maar niet kunt krijgen wat je wilt. Het leven loopt niet zoals je had gepland en je voelt je gefrustreerd – misschien zelfs boos, eenzaam of neerslachtig.
En je bent niet alleen. De meeste mensen worstelen met het leven. Ik doe het zelf ook, van tijd tot tijd.
Toch is het niet nodig om zo te worstelen. Het leven hoeft niet zo moeilijk te zijn. De reden dat het leven zo moeilijk voelt heeft één onderliggende oorzaak. Eén overtuiging die ervoor zorgt dat alles lastiger en stroperiger voelt dan het hoeft te zijn.
Zodra je deze overtuiging minder serieus neemt, begint het ineens te voelen alsof je leeft met wind mee.
Best fijn. Laten we eens kijken.
Ben je klaar voor een positieve spiraal?
Ik leer je de snelle & moeiteloze weg naar een positief leven dat overloopt van blijdschap, rust, balans & betekenis. 🎉
In het Broednest volg je onbeperkt tientallen praktische compacte cursussen. Al meer dan 13 duizend mensen gingen je voor!
Ja – realiteit is vervelend soms
Jij wilt dat je bod wordt geaccepteerd op dat leuke huis. In werkelijkheid word je voor de zoveelste keer afgewezen.
Jij wilt succesvol zijn met het bedrijf dat je net bent gestart. In werkelijkheid lukt het je niet om klanten te vinden.
Je wilt je gezond en fit voelen. In werkelijkheid heb je te maken met weinig energie en allerlei vage klachten die je levenskwaliteit negatief beïnvloeden.
Het leven is vaak niet zoals we willen dat het is – dat weten we allemaal. We doen ons best om te zorgen voor wenselijke uitkomsten, maar soms lijkt onze moeite vergeefs.
Dan doen we van alles, maar blijkt de realiteit andere plannen te hebben. Dat voelt frustrerend – ja. Je wordt waarschijnlijk overspoeld met allerlei oncomfortabele gevoelens waar je vervolgens weer iets mee ‘moet’.
Je kunt er weinig aan veranderen. Dat voelt vervelend – maar dat inzicht bevat ook meteen je ticket uit deze ellende.
Je hebt er tóch geen controle over
Precies – het leven doet haar ding. Realiteit is zoals het is.
Je doet je best om te doen waar jij controle over hebt. Maar vanaf dat moment zul je de controle moeten overdragen aan het leven.
Hoe graag je het tegendeel ook wilt geloven: jij bepaalt niet hoe de realiteit zich ontvouwt. Het leven leeft zichzelf, en jij bent er – net als ik – gewoon een onderdeel van.
Zodra je echt inziet hoe bijzonder weinig controle je daadwerkelijk hebt, kun je de volgende stap maken. De stap die ervoor zorgt dat je leven een stuk moeitelozer voelt.
Wat is die stap dan?
Het probleem is niet de realiteit. Het probleem ontstaat wanneer je wenst dat de realiteit anders is dan ze is.
Stel: jij bent ziek – dat is de realiteit. Aan die realiteit kun je nu op dit moment niets veranderen.
Dat wordt pas een probleem wanneer je dit soort gedachten serieus neemt:
- ”Ik wou dat ik niet ziek was.”
- ”Dit zou niet zo lang moeten duren.”
- ”Ik zou zo graag weer beter zijn.”
Het is natuurlijk heel normaal dat je dit soort gedachten ervaart, want ziek zijn is oncomfortabel. Maar dat het normaal is maakt het nog niet logisch.
Het is wat het is – en niet anders.
Je leven voelt moeilijk omdat je constant wenst dat je leven anders is dan het daadwerkelijk is.
Je vertelt jezelf verhalen over hoe de realiteit eigenlijk zou moeten zijn. Vervolgens vergelijk je die verhalen met de daadwerkelijke realiteit en raak je gefrustreerd.
Er is echter een simpele manier om al die oncomfortabele gevoelens te voorkomen: omarm dat wat is.
Ja maar…
Precies – het klinkt absurd. Want als je de realiteit constant ‘omarmt’ – hoe kun je dan ooit nog veranderen als mens?
Simpel: leven ís verandering. Het gaat vanzelf, je kunt het niet tegenhouden.
Als je ziek bent wil je uiteraard stappen zetten om beter te worden in de toekomst. Maar dat staat los van dit moment. Je kunt de situatie zoals ze nu is accepteren, en tegelijkertijd doen wat nodig is om de situatie in de toekomst te verbeteren.
- Je accepteert nu dat je ziek bent en stopt met energie geven aan al die gedachten die zeggen dat het ‘niet zo zou mogen zijn’;
- Je neemt vanuit kalmte je medicijnen in en neemt meer rust, zodat je uiteindelijk weer beter wordt.
Amor fati is een bekend motto van de stoïcijnen: hou van het lot.
Je omarmt het nu in ieder moment. Want zoals het is – zo is het. Je kunt er niets aan veranderen. Je kunt soms dingen doen om de toekomst te beïnvloeden. Maar nu is de situatie precies zoals ze is.
Is de realiteit op dit moment wenselijk? Dat is irrelevant – want je kunt er niets aan veranderen. Het verleden én het heden zijn niet langer te beïnvloeden. Dus wensen dat ze anders zijn is verspilde energie.
- ”Ik zou niet ziek moeten zijn.” – Is dat waar? Want je bent wél ziek. Dus blijkbaar moet je op dit moment wél ziek zijn.
- ”Ze hadden mijn bod moeten accepteren!” Blijkbaar niet. Als het moest, dan was het wel gebeurd.
- ”Ik had allang meer klanten moeten hebben.” Of moet je precies zijn waar je nu bent?
Als het leven anders had moeten zijn, dan was het wel anders geweest. Als er al enige betekenis schuilt achter gebeurtenissen, dan moet het nu blijkbaar precies zijn zoals het nu is.
Gebruik het hier en nu als je uitgangspunt. Omarm het – zonder het (vergeefs) proberen te veranderen. Vraag jezelf bijvoorbeeld af: ”Welke stap kan ik nu zetten om de toekomst beter te maken?”
- De overtuiging dat de realiteit anders moet zijn maakt alles moeilijk.
- Acceptatie van het moment maakt alles makkelijk.
Aan jou de keus, in ieder moment van je dag.
En kijk – ik begrijp dat dit waarschijnlijk niet vanzelf voor je gaat. Dat geldt voor mij ook. Het is een levenshouding die je stap voor stap leert beoefenen. Regelmatig mediteren helpt, net als van je af schrijven en mindfulness beoefenen. Als je ermee worstelt heb ik hieronder meer tips en handvatten voor je klaargezet.
Oké – en hoe blijf ik kalm in onrustige tijden?
Goeie vraag. Ik heb een aantal hulpmiddelen voor je klaarstaan:
- De onderstaande Broednest cursus over Accepteren en loslaten
- Mijn Broednest cursus over omgaan met negatieve gevoelens
- Deze Broednest cursus over een onrustig gevoel verminderen
- Mijn boek Leven met wind mee
- Dit artikel: Dichtbij jezelf blijven in een chaotische wereld
- En dit artikel: Omgaan met een onzekere toekomst – 4 tips
Verder een compacte survival gids:
- Verminder je nieuwsconsumptie én je social media consumptie
- Mediteer regelmatig
- Schrijf in je dagboek
- Richt je vooral op zaken waar je wél controle over hebt
Tot slot: zet je bezorgdheid om in zorgzaamheid. Vraag je niet af “waar moet ik bang voor zijn?” maar “hoe kan ik meer liefde toevoegen?”
Actie vermindert onrust. Dus stop met doom-scrolling en begin met meer liefde, zorgzaamheid, geduld en compassie in de wereld te brengen. 💛
Leren accepteren en loslaten
Door beter te worden in accepteren en loslaten ervaar je meer innerlijke rust, blijdschap en richting in je leven.
In deze compacte cursus laat ik zien waarom accepteren makkelijker is dan je denkt. Aan de hand van tips en een praktisch stappenplan lukt het ook jou om obstakels te accepteren en los te laten.
Doe je mee?
Deze cursus ontving een gemiddelde waardering van 9,4 door duizenden deelnemers.
Reacties
Oprechte vraag (zonder sarcasme) hierbij: zou je dit ook zeggen aan de mensen die op dit moment belegerd worden? Dat ze gewoon de situatie moeten accepteren, en dus moeten laten begaan?
En bedoel je dan, dat verzet in feite nooit wenselijk is?
Zou je dat dan ook tijdens W.O. II aan de mensen hier gezegd hebben? Ik ben het met je eens dat wij — hier en nu — weinig controle hebben wat Rusland betreft, maar mogen we dan nooit in opstand komen tegen iets? Nergens voor de straat opkomen? Omdat we alles moeten accepteren zoals het is?
Alvast bedankt voor je antwoord…
Als je geen enkele controle hebt én graag wilt loskomen van de stress, dan is deze techniek erg effectief.
Het accepteren van het moment staat overigens los van het beïnvloeden van de toekomst.
Als je wél controle hebt over de uitkomst (bijvoorbeeld door mee te vechten), dan kan ik me voorstellen dat je ervoor kiest om de toekomst te beïnvloeden zodat hij mogelijk wenselijk voor je uitpakt.
Overigens is de situatie dan nog steeds precies zoals hij is. Je zou er normaal nooit voor kiezen om te vechten, maar je kunt niet veranderen dat je stad wordt belegerd. Het gebeurt, of je het nu wilt of niet. Dus het is aan jou om te bepalen wat je volgende stap wordt.
En tot slot: je mag natuurlijk doen wat je wilt, in opstand komen of niet. De situatie accepteren betekent niet dat je niets wilt veranderen aan de toekomst. Het betekent vooral dat je stopt met wensen dat het nu anders is, en al die energie gebruikt om de stappen te zetten die je moet zetten om een wenselijke situatie te creëren.
“zet je bezorgdheid om in zorgzaamheid”
Heerlijk Jelle
You made my day, dank je
Wat een fijn artikel. Het is inderdaad maar net hoe je er zelf naar kijkt. Ik pak mijn dagboek er weer bij. Dankjewel voor de inzichten Jelle.
Voor velen van ons van toepassing.
Dit zou ik toch niet kunnen zeggen bijvoorbeeld aan mensen met trauma’s, om een zwaar voorbeeld te geven: vrouwen die verkracht worden / zijn tijdens een oorlog. Verwijzend naar Alice Miller: het lichaam blijft het onthouden.