In dit artikel...
Video – meer energie opbouwen
Bekijk hieronder mijn video over meer energie opbouwen. Vind je deze video leuk? Abonneer je dan gezellig op mijn YouTube kanaal.
Kun je de video niet bekijken? Bekijk mijn video over meer energie opbouwen op YouTube. Hieronder vind je een samenvatting van de tips in de video.
Ben je klaar voor een positieve spiraal?
Ik leer je de snelle & moeiteloze weg naar een positief leven dat overloopt van blijdschap, rust, balans & betekenis. 🎉
In het Broednest volg je onbeperkt tientallen praktische compacte cursussen. Al meer dan 13 duizend mensen gingen je voor!
1. Stop met oppeppen
Door jezelf kunstmatig ‘wakker’ te houden verminder je je energiepeil op de lange termijn. Gebruik minder oppeppers – zowel lichamelijke als geestelijke oppeppers.
Denk aan:
- Cafeïne
- Alcohol
- Drugs
- Suiker
- Vet eten
- Games
- Roken
- Smartphone verslaving
- Social media
- Series
- Etc.
Laat je lichaam weer terugkomen bij de natuurlijke energiebalans. Misschien moet je een periode extra slapen om de moeheid te verminderen die je al die tijd maskeerde. Slaap dan lekker – je kan het gebruiken.
2. Stop met fast-task-switching
Multitasking vreet energie. En niet alleen dat – het maakt je ook minder effectief en minder gelukkig.
Door vaker één ding tegelijk te doen haal je meer voldoening uit je werk, spaar je energie en werk je doorgaans productiever.
3. Stop jezelf vol met fantastisch-heid
Levend voedsel geeft je het gevoel dat je leeft. Eet meer groente, fruit, hele granen, peulvruchten, noten en zaden. En minder bewerkte rotzooi.
Zo moeilijk is het niet. Verschuif gewoon de balans. Eet minder ongezond eten en meer gezond eten.
4. Herstel meerdere keren per dag
Leef als een sprinter, niet als een marathon renner. Als je altijd maar door blijft gaan, dan put je jezelf uit.
Neem in plaats daarvan meerdere keren per dag korte pauzes. Om even bij te komen en op te laden. Zo stabiliseer je je energiepeil en voel je je uiteindelijk minder moe.
5. Zeg vaker nee
Precies. Leef enkel met de dingen die je écht waardevol en belangrijk vindt. Dingen die je blij maken, die écht iets bijdragen. En gooi de rest uit je leven.
We proberen veel te hard om alle ballen hoog te houden. En vragen ons zelden af of het niet eens tijd wordt om simpelweg minder ballen in ons leven te halen.
Met minder verplichtingen en projecten wordt alles kalmer. Dan ervaar je minder stress, minder uitputting en meer energie.
6. Stop een peper in je reet
Leef met een missie – wakker het vlammetje aan. Als je leeft vanuit passie dan geeft werken je energie, in plaats van dat het je uitput.
Je werkt effectiever, beleeft er meer plezier aan en wordt véél minder moe. Het lijkt een beetje op vals spelen!
Heb je moeite met het vinden van een passie?
Stappenplan voor meer energie
Wil je werken aan een energieker lichaam? Ga dan aan de slag met mijn praktische online cursus Plop – bruisen van energie! Een effectieve cursus waarmee je je energiepeil eenvoudig verhoogt.
Reacties
goede duidelijke uitleg.
Ik zie er elke keer weer naar uit soChicken te ontvangen.
Het is leuk gedaan, steek er veel van op en heb er veel plezier aan.
Harteliijk bedankt Jelle
Je geeft echt goede adviezen en bovendien breng je het op een leuke , eenvoudige manier .Ik geniet er iedere keer van ! Ik ben wellicht niet de ´doelgroep”, ik ben iets ouder om het maar zo te zeggen en toch heb ik er veel aan !!!