Video – meer energie opbouwen

Bekijk hieronder mijn video over meer energie opbouwen. Vind je deze video leuk? Abonneer je dan gezellig op mijn YouTube kanaal.

Kun je de video niet bekijken? Bekijk mijn video over meer energie opbouwen op YouTube. Hieronder vind je een samenvatting van de tips in de video.

1. Stop met oppeppen

Door jezelf kunstmatig ‘wakker’ te houden verminder je je energiepeil op de lange termijn. Gebruik minder oppeppers – zowel lichamelijke als geestelijke oppeppers.

Denk aan:

Laat je lichaam weer terugkomen bij de natuurlijke energiebalans. Misschien moet je een periode extra slapen om de moeheid te verminderen die je al die tijd maskeerde. Slaap dan lekker – je kan het gebruiken.

2. Stop met fast-task-switching

Multitasking vreet energie. En niet alleen dat – het maakt je ook minder effectief en minder gelukkig.

Door vaker één ding tegelijk te doen haal je meer voldoening uit je werk, spaar je energie en werk je doorgaans productiever.

3. Stop jezelf vol met fantastisch-heid

Levend voedsel geeft je het gevoel dat je leeft. Eet meer groente, fruit, hele granen, peulvruchten, noten en zaden. En minder bewerkte rotzooi.

Zo moeilijk is het niet. Verschuif gewoon de balans. Eet minder ongezond eten en meer gezond eten.

4. Herstel meerdere keren per dag

Leef als een sprinter, niet als een marathon renner. Als je altijd maar door blijft gaan, dan put je jezelf uit.

Neem in plaats daarvan meerdere keren per dag korte pauzes. Om even bij te komen en op te laden. Zo stabiliseer je je energiepeil en voel je je uiteindelijk minder moe.

5. Zeg vaker nee

Precies. Leef enkel met de dingen die je écht waardevol en belangrijk vindt. Dingen die je blij maken, die écht iets bijdragen. En gooi de rest uit je leven.

We proberen veel te hard om alle ballen hoog te houden. En vragen ons zelden af of het niet eens tijd wordt om simpelweg minder ballen in ons leven te halen.

Met minder verplichtingen en projecten wordt alles kalmer. Dan ervaar je minder stress, minder uitputting en meer energie.

6. Stop een peper in je reet

Leef met een missie – wakker het vlammetje aan. Als je leeft vanuit passie dan geeft werken je energie, in plaats van dat het je uitput.

Je werkt effectiever, beleeft er meer plezier aan en wordt véél minder moe. Het lijkt een beetje op vals spelen!

Heb je moeite met het vinden van een passie?

Stappenplan voor meer energie

Wil je werken aan een energieker lichaam? Ga dan aan de slag met mijn praktische stappenplan Plop! Een Broednest eCursus waarmee je je energiepeil eenvoudig verhoogt.

Lees meer over de Plop! eCursus…

Ontvang gratis tips om je leven leuker te maken!

Maak elke week steeds leuker met mijn gezellige maandagmorgen nieuwsbrief! Ruim 140.000 mensen gingen je voor! 😁

Goed om te weten
Je ontvangt elke maandagochtend versgelegde inspiratie en af en toe een extra update. Je kunt je altijd uitschrijven. Door op de knop te drukken ga je ermee akkoord dat we je gegevens met zorg en liefde verwerken volgens onze privacyverklaring. 💛