“Life is really simple, but we insist on making it complicated.”
Confucius
Waarom simpel leven steeds belangrijker wordt
Vroeger was het leven simpeler. Niet omdat er minder te doen was, maar omdat we minder werden afgeleid.
Als ik wilde internetten (MSN!) moest ik in onze computerkamer zijn – mits mijn grote zus me niet voor was. Want dan kon ik het wel vergeten.
De computer (en het internet) bleven op een ‘plek’. Mijn brein werd dus ook niet constant geprikkeld door notificaties, clickbait en verslavende video’s. Sterker nog: video via internet klonk als een krankzinnige gedachte!
En als ik buiten was, dan was ik gewoon buiten. Onbereikbaar, ongestoord – alleen met mijn gedachten en de wereld om me heen.
Ja – dat is anders nu. Onze technologie is zo geavanceerd en verslavend geworden dat het constant onze aandacht opeist.
We zijn altijd bereikbaar, altijd verbonden, en worden overweldigd door een oneindige stroom van informatie en prikkels.
Dit maakt het leven complexer. Het kost meer mentale energie. Het put ons uit. Al die afleiding zorgt voor stress en maakt het uitdagender om gewoon gelukkig te zijn.
Maar het kan anders. Simpeler leven is een essentiële vaardigheid in een wereld waarin slimme algoritmes vechten om iedere seconde van je aandacht.
Door bewust je leven te versimpelen creëer je meer ruimte voor wat echt belangrijk is. En dat brengt geweldige voordelen met zich mee.
Leuker leven, minder drama ☀️
Ontdek de snelle & moeiteloze weg naar een positief leven dat overloopt van blijdschap, rust, balans & betekenis. Zelfs in deze onrustige tijden. 😌
In het Broednest volg je onbeperkt tientallen praktische compacte cursussen. Al meer dan 13 duizend mensen gingen je voor!
De magie van een simpeler leven
Door mijn leven bewust simpeler te maken ervaar ik:
- Meer rust en kalmte in mijn hoofd
- Betere focus en concentratie
- Minder stress en zorgen
- Meer tijd voor wat echt belangrijk is
- Een betere nachtrust
- Meer financiële vrijheid
- Meer veerkracht als het tegenzit
- Meer aanwezigheid als vader
Het mooie is: iedereen kan het leven versimpelen. Het vraagt wat aandacht en toewijding, maar de resultaten zijn het meer dan waard.
29 praktische tips voor een simpeler leven
Hieronder deel ik 29 praktische tips die je direct kunt toepassen om je leven simpeler te maken. Simpele suggesties die je vandaag kunt oppakken om weg te bewegen van de overdaad – richting meer rust en blijdschap. Laten we eens kijken.
1. Ik begin met wat essentieel is
Ik richt me zoveel mogelijk op de meest belangrijke dingen in mijn leven: gezondheid, geluk, relaties, positief bijdragen. Dit is mijn kompas – het helpt me om mijn energie te richten op wat echt belangrijk is en andere zaken los te laten.
2. Ik evalueer mijn verplichtingen
Regelmatig loop ik al mijn verplichtingen langs: werk, sociaal, hobby’s, etc. Welke geven me energie? Welke passen bij mijn prioriteiten? Ik durf nee te zeggen tegen dingen die niet bijdragen aan wat ik belangrijk vind.
3. Ik maakte mijn smartphone ‘dom’
De grootste game-changer voor mij: ik verwijder afleidende apps, zet notificaties uit en maak mijn scherm zwart-wit. Mijn smartphone is een gereedschap, geen speeltje. Als ik thuis ben, parkeer ik hem in een kast.
4. Ik creëer vaste routines
Vaste routines maken mijn leven voorspelbaarder en kalmer. Mijn ideale ochtendroutine bestaat uit mediteren, dankbaarheid beoefenen en een beetje bewegen. En ook mijn avondroutine helpt me om tot rust te komen, bijvoorbeeld door te journalen.
5. Ik leef met minder spullen
Hoe meer spullen, hoe meer gedoe – dat merk ik elke dag. Daarom ruim ik regelmatig op en ontspul ik. Bij elke aankoop vraag ik mezelf: “Heb ik dit echt nodig?” Minder meuk = meer leuk.
6. Ik beperk mijn media-consumptie
Nieuws, social media en entertainment kunnen overweldigend zijn – zeker in de roerige tijden waarin we leven. Ik kies bewust welke media ik tot me neem en wanneer. Ik heb bijvoorbeeld geen nieuws-apps. Ik lees liever af en toe de krant in een café.
7. Ik richt mijn werkplek simpel in
Een opgeruimd bureau = een opgeruimd hoofd. Ik houd alleen de essentiële items binnen handbereik. Mijn digitale werkomgeving houd ik ook opgeruimd. Na mijn werkdag leeg ik bijvoorbeeld altijd mijn bureaublad en mijn downloads map.
8. Ik plan buffers in
Ik plan niet alles vol, maar laat speelruimte tussen afspraken. Deze ‘kreukelzones’ geven me veerkracht als dingen anders lopen dan gepland.
9. Ik doe één ding tegelijk
Multitasken is een mythe – dat heb ik geleerd. Focus op één ding tegelijk maakt me productiever én het kost minder mentale energie.
10. Ik automatiseer wat kan
Automatische betalingen, meal-prepping, systemen voor routine-taken: alles wat ik kan automatiseren, automatiseer ik. Zo houd ik mentale ruimte over.
11. Ik leef binnen mijn middelen
Financiële stress maakt het leven complex. Door minder uit te geven dan ik verdien en een spaarbuffer op te bouwen, ervaar ik meer rust en vrijheid.
12. Ik beweeg dagelijks
Beweging helpt mijn hoofd leeg te maken. Een dagelijkse wandeling doet wonderen voor mijn mentale helderheid.
13. Ik creëer stille momenten
Ik maak ruimte voor stilte. Even niets. Geen input, geen output. Pure rust. Vaak doe ik dat door te mediteren, maar soms neem ik even een moment om uit het raam te kijken naar de vogeltjes. Een paar minuten rust maakt vaak echt een wereld van verschil.
14. Ik versimpelde mijn kledingkast
Mijn kledingkast bestaat uit simpele items die bij elkaar passen. Minder keuzes = minder beslissingsmoeheid in de ochtend.
15. Ik eet simpel en gezond
Pure, onbewerkte voeding is mijn basis. Ik eet vegetarisch en beoefen met intermittent fasting. Als ik trek krijg pak ik wat groente, fruit of wat noten. Simpel eten geeft me meer energie.
16. Ik beperk mijn online accounts
Hoe meer accounts, hoe meer wachtwoorden en gedoe. Ik schrap wat ik niet gebruik.
17. Ik leef meer offline
Regelmatig plan ik offline-momenten in. Ik wandel zonder telefoon, lees een fysiek boek of laat alle apparaten de hele zaterdag in de kast liggen. Het voelt heerlijk rustig.
18. Ik maak mijn huis kalm
Ondanks de speelgoed-chaos, lukt het ons om onze leefomgeving relatief kalm te houden zonder dat het kaal of kil wordt.
Minder decoratie, rustige kleuren, planten. Mijn gemoedstoestand wordt sterk beïnvloed door mijn leefomgeving. Door de boel rustig te houden en alles een plek te geven, houden we het huis makkelijker opgeruimd en voel ik me gelukkiger.
19. Ik focus op kwaliteit
Liever minder spullen van betere kwaliteit. Ze gaan langer mee en geven me meer voldoening. Dit merk ik bijvoorbeeld heel sterk met kleding, omdat goedkope kleding gewoon sneller slijt.
Ik heb een hekel aan kleding shoppen en ik heb maar weinig items. Dus de kleding die ik koop moet tegen een stootje kunnen.
20. Ik plan mijn week vooruit
Elke week maak ik een simpele weekplanning, samen met Billy. Het geeft structuur en voorkomt chaos.
Leven met een weekplanning maakt mijn leven simpeler, omdat ik hiermee voorkom dat ik teveel hooi op mijn vork neem. Bovendien kunnen we heel bewust speelruimte inbouwen.
21. Ik leef dichter bij de natuur
De natuur is simpel. Ik ga elke dag naar buiten en loop graag door het park en langs het water. Als ik wat meer tijd heb, ga ik graag naar het bos. Zeker als ik me overweldigd voel.
22. Ik versimpel mijn digitale leven
Regelmatig organiseer ik mijn bestanden, foto’s, notities en andere digitale ‘opslagplekken’. Ik verwijder wat ik niet gebruik.
Digitale rommel neemt geen fysieke ruimte in beslag, maar het zorgt wel voor mentale ruis.
23. Ik cultiveer betekenisvolle relaties
Minder oppervlakkige contacten, meer diepgang. Ik investeer graag in relaties die me verrijken. Niet door continu te appen – daar ben ik juist niet sterk ik. Veel liever pak ik de telefoon om een fysieke afspraak in te plannen.
Samen wandelen, iets leuks doen, eten of een kop thee drinken heeft mijn voorkeur. Minder schermtijd, meer mensentijd.
24. Ik durf imperfect te zijn
Ik heb zóveel tijd en energie besteed aan perfectionisme. Gaandeweg merkte ik dat ik er gewoon klaar mee was: ik heb er de energie niet meer voor. Het zorgt voor zóveel stroperigheid.
Perfectionisme maakt het leven onnodig complex – weg ermee. Ik leerde dat goed genoeg, goed genoeg is.
25. Ik houd de financiën simpel
Billy en ik beheren onze financiën volgens de Stuwdamtheorie. Al jaren geleden ontkoppelden wij onze uitgaven van onze inkomsten.
Hierdoor leven we chronisch beneden onze stand, weten we altijd hoe we er financieel voor staan en ervaren we geen geldstress meer.
26. Ik ontdek ‘genoeg’
Ik train mezelf in tevredenheid. Dat blijft een uitdaging. Maar het is de moeite waard; door te willen wat ik al heb maak ik het leven in één klap super simpel.
27. Ik begin klein
De Broednestmethode maakt het leven simpeler. Wat ik ook wil bereiken: ik begin met een kleine stap. Daar bouw ik succes. Dan breid ik uit.
28. Ik maak ruimte voor plezier
Een simpeler leven is geen saai leven. Juist door te versimpelen creëer ik ruimte voor wat me blij maakt. Meer spelen, meer ruimte maken om mijn nieuwsgierigheid te volgen en passies te verkennen.
29. Ik beoefen geduld
Simpeler leven is een reis, geen bestemming. Ik vier de kleine overwinningen en veroordeel mezelf niet als ik (tijdelijk) terugval in een mediafuik of een verlangen naar (onnodige) spullen. Het is wat het is.
Het hoeft niet perfect, en het is nooit af. Simpel leven is een richting – geen bestemming.
Jouw weg naar een simpeler leven
Een simpeler leven leidt tot meer rust, focus en voldoening. Het geeft je de ruimte om te focussen op wat echt belangrijk is. Dat is fijn – juist als het voelt alsof de wereld om je heen gek is geworden.
Begin vandaag nog. Kies één tip die je aanspreekt en pas die toe. Merk hoe het voelt. Bouw van daaruit verder.
Want ja, de wereld wordt steeds complexer. Maar jij bepaalt hoe je daarmee omgaat. Door bewust te kiezen voor simpliciteit creëer je een leven dat lichter aanvoelt, meer voldoening geeft en beter past bij wie je bent.
Wil je verder lezen? In mijn nieuwe boek Kom maar op laat ik je precies zien hoe je een simpel, bewust en positief leven bouwt in een turbulente wereld.
Onrustig en opgejaagd gevoel verminderen
Een onrustig en opgejaagd gevoel kan je leven goed verpesten. Alles voelt moeilijker, stroperiger, je wereld voelt kleiner en het is moeilijk om te ontspannen en simpelweg gelukkig te zijn.
Gelukkig zijn er manieren om dit gevoel snel te verminderen. In deze Bundel behandelen we beproefde methodes om af te rekenen met een onrustig en opgejaagd gevoel.
Deze cursus ontving een gemiddelde waardering van 9,3 door duizenden deelnemers.
